大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐最好的冥想音乐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍推荐最好的冥想音乐的解答，让我们一起看看吧。
请在百度上搜索 ：“马丁催眠花园”MP3
2、喝牛奶。
3、全身放松，感觉手脚慢慢往下沉（整个过程至少10分钟）
4、如果你坚信任何催眠曲你都能坚持到最后，那么没有任何催眠曲会对你有用的，因为你的信念对你已经造成了心理暗示。所以我建议你要对自己能够快速睡着有信心。这一点很重要。
个人观点:催眠利用的是光点节奏刺激，加上语言和动作暗示，以及单调声音诱导的方法，使人的意识专注于某一件事。
那么音乐催眠少了视觉刺激和人为引导，很难催眠，特别是心情烦躁时。
那么你就需要听一些旋律单一不刺激，声音较为柔和的音乐。
如果想要听音乐催眠来睡觉，那么你需要做好这几点:
1.养成晚上听歌睡觉的习惯。
以前的室友也问过这个问题，推荐后发现他晚上根本就不听歌，他嫌带耳机麻烦，不舒服，因为平常都是没有什么声音才能睡着，听音乐你就会嫌吵，那音乐催眠也没什么用，因为压根没听。我在高中时，天天晚上听音乐才能睡觉，这是高中三年的习惯，习惯说不上好不好，但是听歌真的有缓解压力的作用！
2.明白自己所喜欢歌的类型。
不知道听歌时有没有这种感觉，听歌听的挺开心的，播放完了，系统自动给我播放了一个，我一听开头，就要切，为什么呢？因为我根本就不喜欢这种类型，那一但听到这种类型的歌，就会对大脑造成刺激，我会忍不住睁开眼睛把歌切换掉，所以不是所有音乐对每个人都适用。建立起自己喜欢的音乐歌单，挑出来特别适用于晚上睡觉听的，就成功一半了。
3.要学会自我暗示。
当你静不下来时，那就去听一些安静的歌，并自我暗示，注意力转移到歌曲本身旋律及表达情感上，如果十首歌旋律及音调都不差太多，那么你极有可能睡着！亲试！
注意一定要是旋律单一，声音柔和不刺激的歌曲，而且要自己喜欢的类型，自我暗示也很重要！
祝每个人都有个好的睡眠！
其实有催眠作用的音乐特别多，如果说轻音乐的范畴，神秘园的作品就非常不错。另外，我有经过实践检验十分有效的一首歌《寂静的天空》HAYA乐团的作品。 这是哄睡我两岁儿子的必杀技，屡试不爽，十分有效。
到此，以上就是小编对于推荐最好的冥想音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐最好的冥想音乐的1点解答对大家有用。
