大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于送给产后妈妈的音乐推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍送给产后妈妈的音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
宝妈要警惕并检查自己是否是产后抑郁症。大多数宝妈在生产完后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化，而家人的重心也一下从孕妈身上转移到宝宝那里，心里的那种失落感莫名其妙涌现出来，经常为一点小事恼怒，烦躁，多疑，失眠，哭泣。变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，这往往是产后抑郁症的表现。
其实我当初也是这样一步步走过来的，那时就觉得每天时间很长，特别容易爱哭，感性，旁人的一句话都会让我泪流满面其实也没多大点事，如果在孕前，绝对是不会哭的。由于月子期间不能出门，整天都憋在屋里里，还要哄宝宝，每天也很累的，经常因为一点点小事就烦躁起来，做什么都开心不起来。后来奶水量也一直也上不来，经常自责到抱着宝宝哭泣。自己当时就是产后抑郁症表现。
那如何预防产后抑郁呢？
宝妈们在这时一定要多和家人沟通，帮忙照看孩子，自己出去走走，散散心，不要一直憋在家里。所以宝妈们在这段期间一定鼓励自己变得强大起来，千万不要被别人的话语所影响，每天要保证充足睡眠 ，多听听开心的音乐，多跟别人聊天。一般情况下出了月子就会自行消失。如果时间久的一直不见好的就要赶紧就医。
1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。
2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。
3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。
4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。
5、合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。
家人要更多的关心多和孕妈进行交流，孕妈也要多和家人朋友倾诉，将心理的难受和不满说出来，说通了心里就好受多了。千万别憋在心里。到时候苦的就是你自己。
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生完孩子后的妈妈的时间几乎都是围着孩子，没时间打扮，衣服也是简单舒适最好，夏天几乎都是拖鞋，没时间接触外面的事物，等孩子大一点，就发现整个人变得邋遢了，不自信了，整个人被封闭起来了。
我24岁生的我女儿，生孩子前仪容仪表比较在意，至少不好意思穿拖鞋出门，生了孩子后几乎不用化妆品，每次出门腰凳把娃被前面，后面一大个妈咪包，奶粉纸尿裤保温杯等背起来，十足的女汉子，每天一个人带孩子，孩子快两岁的时候我打算上班，但是特别不自信，觉得自己又土又傻的，哪个老板都不会要我的，和陌生人说话都不敢多看别人眼睛，后来鼓足勇气投了一份销售的简历，打电话让我去面试，好好的捯饬了一翻，去的时候心里特别慌，特别怕，害怕接触生人，后来面试的几乎年龄都很小，去了8个就要了我和另外一个，上班进入状态后，整个人都特别精神，每天愿意花时间让自己得体，但是还是特别害怕给客人打电话，现在干了2年了，每天很自信，也喜欢收拾了，陌生人也不怕了，内心也不在自卑了。
所以生完孩子后的妈妈不自信，就是时间长不接触外面的人，活在自己的世界里，整天围着孩子转，产后恢复不好，抑郁症等导致自己不自信，内心自卑，最好的办法就是有一颗爱美之心，除了孩子以外还要有自己的生活，把自己活的精彩，带出来的孩子才会感觉到爱，做好自己，才能做好一位妈妈。
姑娘，我能冒昧的问一句，你为嘛不自信了吗?是因为产后身材走样了，还是老公嫌弃，还是婆婆甩手老公嫌弃?当然我猜想你是这种情况：你也不知道为什么，反正就是不自信了，容易多愁善感了。
其实这里面的原因可能是很多的，我简单的屡一下啊，可能不对，毕竟我也不是专业的心理咨询师。
首先，我觉的从女孩变成女人，然后从女人再变成妇女，每经历一道坎，心理或多或少都会发生一下变化，有的时候很微妙，有的时候可能就比较明显，这也跟个人的经历、环境甚至是性格都有很大关系，我不太清楚产前产后你都经历了什么，所以具体的症结也不好说，所以没办法给出建议。
其次，突然多个孩子出来，你原来的生活节奏被打破了。孩子的喜悦劲儿过去以后，还是要面对现实，每天无数次的喂奶、宝宝无数次的哭闹、没来由的生病等等诸多状况都会造成你心态的变化，否则的话就不会有产后抑郁一说了，你的这种情况，应该是有一点轻微的这方面的倾向，但是并不严重，是可以自我调节的。
再次，我觉得你的老公对你照顾的不够细心。女人对男人最大的要求其实就是安全感，而女人的自信也大部分来自于这份安全感，而你的先生可能忽略了你的感受，过得比较自我，或者也可能是他本来就大大咧咧，当然最糟糕的可能就是来自于丈夫的嫌弃甚至是背叛。我觉得如果可以的话，你最好跟你的老公好好谈一谈，让他了解的想法，很多时候两个人在一起最大的问题就是沟通不到位。
最后呢，我觉得你可以把宝宝让父母带几天，跟几个好姐妹组团出去散散心，来一场说跑就跑的旅行，平时呢可以练练瑜伽，跟闺蜜逛逛街、聊聊八卦，这些都有助于你放松心情，一定要牢记‘不管世事如何变迁，你的少女心绝对不能老’。
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产后妈妈一定要靠它提升自信！
孕育新生命的过程，是女人华丽蜕变的过程。但这个过程，对于每一位妈妈而言，又是一道不太好迈的“槛”，特别是产后妈妈，面对身体的疼痛、身材的变化、孩子的喂养、月子矛盾、夫妻关系等等问题，极容易忧愁郁闷，甚至导致忧郁症，这很可怕。所以，适度调整情绪，是产后妈妈的必修课，而且你只能靠你自己的意志力！
有人可能说我站着说话不腰疼，可我要说，眼前的难关，你过也得过，不过也得过，过了就是新生，不过就是今生。不靠自己强大的内心，又能指望谁天天安慰你脆弱敏感的神经呢？
”你来世间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上“
生而为人，有太多责任要负，有太多人要牵挂，相信一切都是最好的安排，上帝送了你多么可爱的一个宝宝，你若不坚强，不自信，梳理不好自己的情绪，谁又能来保护他，教会他坚强，传递他自信呢？
我也经历过你所有的过程，刚生完儿子的时候，我觉得家里人都更关注孩子，没人关注我；伤口疼痛的时候，也要一晚上起来好几次喂奶；不喜欢吃月子餐，也要强迫自己往下咽，边吃边哭；对于孩子的喂养，老人和我总是意见不一致，郁闷；老公忙于工作，忽略我的感受，伤感；种种这样的情绪交织，再照镜子面对走样的身材，一脸的妊娠斑，死的心都有。
但当意识到自己的反常，瞬间感觉到可怕，我坚定必须要自己拯救自己。
首先，我在心里告诉自己，你要接受现在的一切，只有先接受，才能想办法改变；
其次，我把更多注意力转移到怎么更好照顾宝宝这个问题上，每天看育儿书，学会当一个好妈妈；
再次，主动和老公聊天，一起规划宝宝的未来；
另外，在孩子3个月的时候，我毅然决定复出工作。每天定时存奶放于冰箱中，中途两次回家给孩子喂奶，虽然身体和心理都没能恢复好，但是我告诉自己，这个困难很快就会过去。
就这样，经过几个月的调整，我的自信慢慢地回来了，并开始有意识的减肥，做面膜，每天出门，都要打扮得美美的，妆容精致，再给自己一个满意的微笑，开启美好的一天。
你看，我整个蜕变的过程，都是靠我自己的意志力，因为我深知，只有自救，才能走出产后抑郁的危险，获得新生，你也试试吧，收起伤心难过，忘了矫情，好好规划产后的每一天，为了孩子，你必须变得坚不可摧，你若垮了，他将是这个世界上最可怜的人。
很多新手妈妈生完孩子之后都要经历一场兵荒马乱，我在祺小妹出生后的头两年一直都有点找不着北的感觉。虽然之前也看了一些育儿的书，但等到自己实践的时候发现理论和实际还是有距离。虽然原理是相通的，但到了自己孩子身上怎么就成了个案了。我在祺小妹出生的头几个月还特别容易哭，我妈照顾完月子要回家，我虽然早就知道，等到她要走的时候，我还是忍不住哭了，有的时候还会莫名其妙的哭。特别是月子里有一边的乳房不通差点涨成乳腺炎，我半夜都哭过。现在回想起来真是恍若隔世。虽然老公也很想帮我，但是对于他来说也是第一次，大家都有点有力使不出的感觉。与其等着别人的拯救，女人还不如自救为好。
01给自己放个假
妈妈不要把全部的注意力全部投注到孩子身上，有的时候可以给自己放一个小假，可以是一个小时，一个整天，等孩子大一点甚至可以是一周。当然这个要得到家人的支持。你会发现孩子偶尔离开你也没有问题，而你可以乘机透透气，放松一下自己，把自己从二十四小时无休的状态下抽离出来。
02给心灵松绑
虽然说“为母则刚”，但你也不是超人，连周杰伦都唱了首歌叫《超人不会飞》，所以真的无需给自己太大压力。我以前也是把所有的责任都抗在自己身上，最后祺爸还发出感慨怎么没有当爸爸的感觉。你给自己放假的同时更是给自己的心灵松绑，不要把孩子当做你生活的全部，你会发现自己还是有很多用武之地。
03相信孩子
孩子是独立的个体，小的时候也许需要你的帮助和引导，随着年龄的增长，孩子会给你很多惊喜。即便是婴儿阶段，孩子也是有自己的意识的。要学会观察孩子，找到孩子自己的生长节奏，跟随他的步伐，你也没那么累。
回想祺小妹成长的经历，我发现自己想到的都是甜蜜的事情，即使有一些不那么美好，我也感受到的都是甜。所以我想你坚持过这段时间之后，就会发现生活还是有很多小美好。
很高兴回答。
1、生完孩子身材面貌有变化的话，需要你锻炼重新塑造身体，尽量注意维持自己形象 。
2、心理上：在家呆久了，容易缺乏自信感，等孩子可以让别人带，尽量出去工作 最后。生孩子后你更幸福了。你生活稳定了。你现在的心思是处于没有自信才会这样的。别人口才好。你说话就打结。你可以不多说。不说出自己的观点。
2、不论从外在还是内在要学会不断冲实自己。
在料理好家务的同时，根据自己的经济实力和气质，注重自己的外在形象，就是俗话说的：上得了厅堂，下得了厨房。内在方面，自己去冲冲电，各种冲电都可以，工作业务方面的，如考个等级证等，加强职场自信。或是根据自己的爱好，看看书，学些自己有兴趣的知识：音乐、烹调、花草、旅游、健身都可以。如果这些都能踏实的做到，你就一定活得很充实了。一个成熟的男人，对一个女性的终级认可，一定是有他的血脉，而且自身不靠其他人的支撑，自己有一定的修养。这样的女性不会不自信的。最终还是要自己活的明白。
按照习惯看望坐月子的人，首先带些礼物，其次说些幽默令心情舒畅愉快的话语给产妇听，给孩子送红包，夸夸宝宝，在一起聊聊育儿小知识等。根据不同的状况最好带礼物的同时再拿钱最好，既不失礼节又圆满。
闺蜜刚生完宝宝，送什么礼物好呢，一起来看看吧。
送乳垫吧。由于左右乳房是连通的，所以当妈妈喂奶的时候，宝宝不吮吸的乳房，也会有溢奶现象，导致衣物被沾湿，给妈妈们带来很多不便。所以，你可以选择防溢乳垫作为礼物送给闺蜜，这对处于哺乳期的她来说相当实用。可以帮助她，解决喂奶过程中遭遇的尴尬问题，使她不会因为喂奶而沾湿衣服。
束缚带也是一件不错的礼物。束缚带对于产后妈妈身体的恢复有很大帮助，由于产妇在生产结束后，身体内器官容易出现下垂现象，使用束缚带可以起到支撑的作用，防止器官下垂而对身体造成的伤害，对于产后妈妈身体的恢复有很大好处，所以送束缚带给闺蜜，她一定会很喜欢的。
给坐月子的闺蜜送礼物，可以从两个方面来找思路：
一个是送妈妈的。
我曾经给我的闺蜜送过手工的红糖，因为坐月子喝红糖特别好。
还送过塑身衣。我有一个闺蜜特别在乎身材，所以在她打开礼物的那一瞬间，我看到了她的开心。
还可以送植物套系的护肤套装，因为在喂奶期间，用不刺激，亲肤的产品护肤会比较好。
顺着这个思路，您可以接着往下想，看看您闺蜜喜欢什么，给她买就好了。
一个思路就是给宝宝的。
我给宝宝买过新生儿的纸尿裤。这个基本上是居家必备，肯定用得上的。
我还会给宝宝买个爬行垫，厚实一点的，安全一点的那种。等宝宝大一些肯定也用得上。
给宝宝买长命锁呀，银手镯呀，这些也都是很常见的。
给宝宝买东西，可选择面比较大。如果您手巧，给宝宝做一些手工的礼物，也是很好的选择哟，很能表达心意。
其实有好闺蜜来看望自己，相信不管送什么闺蜜都会很开心的。
温馨提示就是：一定要跟闺蜜商量好看望的时间。有些人是不太愿意在月子里被打扰的。
我自己生宝宝后就很希望闺蜜能够等宝宝大一点再来看。我的闺蜜们基本上都是在宝宝两个月以后才过来的。我的状态好一点，宝宝也大一点，抵抗力强一点。
欢迎您关注我，在养育孩子的道路上，多一个朋友就多一种思路，育儿会更轻松哦。
到此，以上就是小编对于送给产后妈妈的音乐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于送给产后妈妈的音乐推荐的2点解答对大家有用。
