大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠的声音音乐推荐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍失眠的声音音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。 专辑曲目奉上↓↓↓ CD 1 静湖 Quiet Late
1.舞随光动 Dancing with the Neon Light
2.深蓝梦 Dream in Dark Blue
3.心灵感悟 Sentiment of My Heart
CD 2 逐梦 Catching Dreams
1.细水长流 Running Water in the Long Rill
2.花絮轻撒 Rose Petal Floating
3.爱的轮回 Love is Around
4.月影摇曳 Shadow Shaking in the Moonlight
5.逐梦 Catching Dreams
6.萦绕天使 Angel Flying Around
7.夜宴 Deep Night
轻音乐首当其冲，或者一些自然音乐，比如雨声、浪声等一些睡眠APP上会有。钢琴的话柴可夫斯基的《六月—船歌》，轻声播放，前半段会有一种在船上摇曳的感觉，类似于婴儿在摇篮里的被哄入睡之感，回归最初的本性。 久石让先生的《memory》大提琴的低沉让人会倍感宁静。总之一些强音、重拍多的、剧烈的不建议听，自己熟悉到能哼出旋律，或者这首歌能让您产生一些回忆、联想到也不建议。轻、柔、舒适都是可以尝试的。 或者可以听书，能使您安定的。 哈哈哈 望采纳。
网上有一些专门针对较轻的或是失眠者做的一些音乐，有助于减轻失眠造成的休息不良。
也有一些朋友比较喜欢听比较舒缓的歌曲或是评书来缓解，当然这些没有什么固定的模式和音乐更适合睡眠，也有不少人比较喜欢开着电视睡觉，所以说，要想有助于睡眠，还是从调解自身来解决这样的问题，如果只是较轻的可以用一些音乐来缓解，这样对第2天能有一个饱满的精神迎接工作是很有帮助的，希望回答能让您满意。
按照我自己的经验，我觉得旋律比较缓和音乐对睡觉很有帮助，尤其是“旋律缓和的纯音乐"或者说轻音乐
首先我们谈一下音乐对睡眠真的有用吗？我们不妨从科学睡眠的原理方面来分析一下:
科学睡眠四要素，即睡眠的用具、睡眠的姿势、睡眠的时间、睡眠的环境。
这其中与我们的“主题”最相关的就是”睡眠环境“。
科学的睡眠环境：
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的原理，可以有效的
提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
养生睡眠：
睡觉前的心情也是非常重要的，情志的变化都会引起气血的紊乱，所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠，甚至疾病。还有一些小的注意就是：睡时不要对着灯，睡觉前不要说太多的话，睡觉时不要张着嘴，不要趴着身子等等。
通过以上的探讨分析，我们可以认识到环境的安静舒适以及身体的放松和平静
与否对睡眠都有很大的影响，因此，我们抓住这两个点，并且真正的保证到位，那么“入眠”应该来说是没有太大的问题的。因此，听音乐也应该从这两点入手，我也按照这个标准有了很多适合的音乐。
纯音乐和轻音乐比较适合睡眠，其营造的环境安静舒适。
不太荐节奏旋律欢快，或者是感情代入感强的音乐。
网易云歌单连接：
http://music.163.com/playlist?id=428029108&userid=549649080
qq音乐歌单连接：
http://url.cn/53bUVjF
这两个歌单的音乐应该是比较符合题主的需求的，希望可以帮到题主。
我建议用大 自然 的 声音，这些可以在各大音乐APP 上很容易找到。音乐有时候只会越听越兴奋，越来越睡不着觉。还有就是建议睡前2小时适当运动，睡前热牛奶，泡脚有助于快速入眠。个人推荐下雨的声音，想想下雨的时候睡觉是多么幸福的事情。
轻柔的轻音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和，有助于睡眠。
在十九世纪初期，轻音乐就已经被用来促进病人的睡眠。
医师指出，失眠患者聆听适合的轻音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。
轻音乐的节奏会影响人体的荷尔蒙；相对于年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。
轻音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。
基于上述原因，轻音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。
http://bd.kuwo.cn/yinyue/42515
睡前听轻音乐对于人的身心确实是具有帮助的，根据研究显示，某些轻音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。而西方国家很早就将轻音乐配合医疗体系，广泛在各种心理及生理治疗之中已不是新鲜的事了。
虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于人类心跳的速率。节奏太快或太慢的轻音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。
并非任何悦耳的轻音乐都可以达到提升心灵的疗效！根据美德日轻音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。
我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的轻音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。
选择正确的方法是有益于身心健康的。建议睡觉时不要用耳塞、耳迈。可以用音箱。但是因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了
到此，以上就是小编对于失眠的声音音乐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠的声音音乐推荐的1点解答对大家有用。
