大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身燃脂好音乐推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身燃脂好音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
跑步机适用于大部分人群，锻炼效果，强度都可以自己控制，也最全面。
椭圆机适用于年龄稍大和肥胖人群，对膝盖的保护比跑步机好点。
动感单车（图片是磁控车不是动感单车）适用于体力较好，年轻一点的人，强度较大，主要练习腿部肌肉。
购买三种器材，需要自己去体验下，每个器材的感受的完全不同的，以我个人为例的话（男性，30岁），我更喜欢跑步机，椭圆机用着舒服的极少，大部分的产品轨迹很不好，而动感单车的吧，感觉体力跟不上，强度大也会导致大腿肌肉酸痛，而且上身基本上练习不到，所以自然选择跑步机。
当然如果你完全可以根据自己的体验情况来购买，哪个能让你舒服的使用，并能坚持下去才是最重要的。
这三种器械我都在健身房使用过，我来谈谈我的使用感受。
跑步机：
跑步机可走可跑，跑步机可以很好的控制住配速，不像你在操场上跑步那样，可能忽快忽慢而自己却不知道，如果不想要剧烈运动的人，可以选择在跑步机上慢走，想要提升跑步能力的人，可以选择合适的配速进行训练，跑步机对于下肢力量训练较多，身体上部的训练较少，能提高一定的心肺功能。
椭圆机：
椭圆机其实是非常好的一个器材，椭圆机需要手脚的配合，通过调节阻力值来达到锻炼身体的目的，椭圆机运动很像爬山，需要手脚交替用力，其实使用椭圆机，你就会发现其实你是在调动全身来对抗阻力，我一般都会把阻力值调到15左右，让手脚都感受到明显的阻力，这样对于手臂和腿部的塑形，还有协调性的培养都有好处，椭圆机相对来说运动不那么剧烈，但是消耗的能量很多，锻炼效果很好。
动感单车：
动感单车基本上是以课程的形式出现，一般都是每天晚上7点开始，一节课45分钟，上过动感单车课的最大的感受就是汗如雨下，一个是因为在一个比较封闭的环境内，人比较多，还有就是动感单车其实运动还是比较剧烈的，虽然单车是自行车的样子，但是基本上一节课你只有在歌曲的间隙才会坐在车座上，而且通过现场DJ音乐和教练的感染，很容易让人处于一个兴奋的状态。动感单车对于节奏感要求很高，一般如果你只是上过一两节课，很难跟上教练的节奏，动感单车要求你边踩单车边做动作，很多上半身的动作，动作幅度很大，需要较好的身体协调性，而且动感单车的车轮惯性很大，如果你急停或者动作做得不标准，或者动作做得不舒服，没有配合踏车的节奏，反而会对身体产生损伤。
我从各个方面给这三项运动做个排名吧，仅代表个人观点。
运动剧烈程度：动感单车>跑步机>椭圆机
综合锻炼效果：椭圆机>动感单车>跑步机
上手难度（从易到难）：跑步机>椭圆机>动感单车
这个因人而异，跑步机最容易被国人接受，因为大家要锻炼先能想到的就是跑步，但跑步机一是占地比较大，二是可能会扰民，第三，小的便宜的跑步机体验感太差，第四，不容易坚持，大多都是新鲜几天！
椭圆机是比较好的一款健身器，锻炼全面，节奏性好，更容易坚持，而且运动损伤会很小。
动感单车我不知道为什么好多家庭愿意买这类型东西，不加强度是座位不支持一直做的，加了强度后三两分钟就没法再骑了，已经很累了，健身房的单车室有教练，有音乐还好，家里真不建议购买！
顺便建议一下，家庭健身的话，划船器是一种比较理想的产品。可以多关注一下！
一般没啥概念的就直接跑步机了。个人觉得体重太高的别上跑步机，对膝盖冲击较大，个人偏向于椭圆机。至于单车，有点体能基础了，心肺功能跟得上，想减脂快一点的上单车。健身要有理念，不要随便搞，身体零件是一次性的，搞坏了没的换。
不是最快的，但是骑动感单车是全身性的有氧运动，现在当下最流行，要论燃脂最快的运动，波比跳，开合跳都是不错的选择，就运动而言没有绝对的，哪个动作最好，哪个动作不好，其实我们都知道，减脂是七分痴情，三分练，和肌肉一样的，只要方法得当无论什么有氧运动都能很好的起到消化脂肪燃脂的作用，作为健身房动感单车当然是最佳的选择，一个私教可以带20人一起运动，效果肯定好。其实运动要的就是氛围吗！
如何提高燃脂效果，我个人建议:有氧加力量结合效果最佳，每早天做35分钟～45分钟的有氧，心率保持在最大120以上，下午或是晚上做力量训练不低于1个半小时然后配合25分钟有氧，效果公认的最佳。
对于减脂的人要明白一个道理，脂肪是通过身体高代谢减下去的，白话多吃，多练，多减正常循环，千万不要节食减脂，反弹率98%以上！
再说说不同人群减脂注意事项，对于男孩子或男人来讲减脂非常重要，谁也不想出门挺个大肚子啊！男的减脂要苛刻一点，把运动量搞上去，脂肪自然就下去了，提高身体代谢，加快脂肪在体内燃烧。
女孩子减脂也要做力量训练的，有的女孩子怕涨肌肉不敢练力量，这个想法是不对的，很偏激。我可一很负责任的告诉你，你从开始练力量到稍微有点肌肉线条，翘臀（蜜桃臀）马甲线等没有半年～八个月时间你是练不出来的，所有放心练吧，距离您长肌肉还有好久那～加油吧！
不能确定，首先要明白一点，并不是热量消耗高就一定减脂快。虽然减脂的宏观理念是总消耗量＞总摄入量，但是怎样能让消耗的热量更多的由脂肪提供是一门学问。很多人听说动感单车是脂肪燃烧弹，就去蹬，但是每个单车教练的风格不同，有的人选择的歌曲节奏略快，有的略慢。研究得出，当运动强度在65%最大摄氧量左右或略低时，脂肪参与供能最多，所以这意味着中低强度的有氧运动才是减脂的最好方法，所以如果再跟单车课时感觉强度过大，心跳过快，那么说明这个强度不是和你减脂，这与每个人的心肺耐力也是有关的，所以如果感觉蹬动感单车时有些吃力了，那么你可以去选择椭圆机或者跑步机这种可调节强度的有氧形式
骑动感单车 ，能调节阻力 ，我建议把阻力调大点，这样可以减少时间，不要认为每天骑个小时自己轻轻松松，那个样子的效果很小，建议每天，骑四十分钟，分两次，开始一两分钟后速度一定要提起来，十分钟后最好要感到腿部的灼热感，感到灼热感后最好坚持十分钟
在做的时候，要保持腰背不要过度弯曲，把座位调试的自己合适的位子，建议每天两次，每一次，每次十分钟，
到此，以上就是小编对于健身燃脂好音乐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身燃脂好音乐推荐的2点解答对大家有用。
