大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健美操自编音乐推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健美操自编音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
广场舞从城至农村大妈最喜欢跳，有时也吸引了我，作为一个上了年纪男士又时又不好到大妈人群中去跳，只好和个别大妈在节曰中跳跳双人舞，我们跳的双人舞在当地还受欢迎。年纪大了以不能跳了。谢谢！
胖鸽子我喜欢跳舞，广场上的健身操、广场舞、水兵舞、曳步舞、广场交谊舞都会跳，不过主要跳健身操和广场舞，这两种舞跳的人最多，不分年龄段，只要有块空地音乐一响就会有人跟着跳起来，人多有气氛就会增加锻炼的兴趣，我已带着叔叔阿姨们坚持跳了十几年了，也保持了年轻时的身材(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦，我也自编了很多年广场舞和健身操，打开我的专栏里有整套健身操，适合中老年朋友们锻炼身体，好吧！喜欢的朋友可以跟着胖鸽子老师一起运动起来！跳出健康和美丽！🌹🌹🌹🌹🌹🌹
我酷爱跳舞，无论是摩登舞和拉丁舞，特别是拉丁舞，每次在舞厅跳，就得到很多人羡慕和欣赏的目光，自己很自信和享受在舞厅跳舞像表演，那时不但舞跳得好，身材也可以，穿着时尚得体，好显年轻，故除了三舞伴外，还经常有人请我跳舞......
朋友们早上好！谢谢头条平台的邀请！[祈祷][祈祷][祈祷][加油][比心]
我大年初三就开始干活了，每天都是三点二线（屋子，岗位，厕所）。戴口罩，少扎堆，少说话，不乱跑，回家勤洗手。打发了寂寞，丰富了生活。[捂脸]
在疫情中，愿我的家人、亲人朋友、头条隔屏的所有朋友们，爱我的人、我爱的人在2020年这个特殊时期，健健康康，平平安安！
祈愿：山河无恙，人间皆安！🙏🙏🙏[比心][加油]
肺炎疫魔无情地席卷武汉以及他地，病患者日渐递增。虽然专家医士奋力抢救，竟不能很快平息，使民不聊生，人心惶惶，终日不得安宁。
在这生死存亡的关键时刻，中央，各界政府以及专家钟南山火急通知，全国民众戴口罩，勤洗手，不聚集，不乱窜，居家不出，同心协力，静避瘟，默躲灾，但等风平浪静，鸟语花香，万民皆欣之时，即柳暗花明又一村的美好时光。
为了达到柳暗花明这个美好时光，我们就得积极响应党中央号召，听从钟院士衷告，窝家静等，积极配合。
当然，呆吃蛮睡也不是办法，既对身体不好，又使人寂寞无聊。
那怎么办呢？去找兴趣。
我这些天就找到了兴趣，每天去网络里学习。
早晨八点钟，在微信群向亲人，朋友，同学等祝福问候后，就急匆匆地钻进头条平台，看罢新闻，就去学习探讨楹联或写文发表。我老婆说，你这可做到聚精会神，废寝忘食了。我回一句，还得做到细嚼慢咽，融会贯通呢！呵呵一阵笑，忘了窗外事。
又一个八点钟，打开头条一看，哇！一百多条赞，展现在你眼前，我就一一回复。还有些益友和我探讨。凡是楹联不合格的，我给个赞，鼓励他她们积极练对楹联。凡是正确合格的，我就评个好！加个赞！这样更加激发益友们的兴趣和积极性。还有的益友期待指点评断，我就以我的学识水平尽力给以解释引导，取长补短，共同勾通，共同学习，共同进步，共同取乐。
午饭后，儿子，孙子也加入了。爷爷，什么是平仄？这个上联是什么意思？关键词是什么？我就耐心地讲解诠释。
时间真快，又一天过去了。天天如此，天天快乐。
各有各的乐趣，各有各的度日法。我的做法或许对你有启示，既学到知识，又寻到趣乐。既响应党的号召，又躲了灾避了难。既不传染别人，也不受别人传染。您也在这次无烟雾的战斗中立下了功劳！
不妨您也像我这样去做做，很快就到了柳暗花明又一村这一天！
有时一声叹息，也会引起我的沉思一一一疫贼你服擒吧！还我中华平静！还我万民安康！我恨瘟贼！！
谢邀！因我和老伴都是退休人员，和孩子分居而住，平常吃过饭后，非常喜欢锻炼身体，每天都要到公园，体育场馆快步走15公里以上。疫情期间积极响应政府的号召，一直宅在家里给国家做贡献，看电视新闻，了解全国抗击疫情进展情况，看电视电影网络大片，消遣枯燥的生活。翻看美食书籍，学一道拿手菜，以便疫情过后，给孩子们露一手。另外和老伴下围棋，打发一下眼前时光，很惬意的。
一，关注疫情发展和变化。
二，通过网购采办必须的用品和食材。
三，学做厨艺，家务，茶道和插花等
四，陪孩子学习，同幼小孩子一起玩，做游戏。
五，搞卫生。
六，打扮自已。
七，看电视，看手机，看书。
八，上网。
九，聊天。
十，睡觉。
在家看看新闻，关注疫情。
头条有太多太多的新鲜事物，还有很多很多的人才，更有许许多多的美女帅哥大叔大妈的生活故事。千姿百态的头条文章，我好像很难看遍，所以除了吃饭就是看头条。
谢谢邀请！
本人退休工人一个，有心想再冲向一线，为早时打赢这场疫情防控攻坚战贡献一份力量，可是，因为自己什么都不懂，就只好宅在家里不出门，不给社会添乱就行了。
宅在家里无事，计划将《笠翁对韵》以行草书两种形式写出来，可是一查，"对"字的重复字太多了，竟达522个，太难了。我就只好搬出所有的资料查对并进行大同小异式的形态调整，用以打发时间。
总共有17套87组。
现在已经调整差不多了。
传上来，请各位老师帮助指导指指导。
本人在此先行谢过了！
[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰]
每一次只想传九套。
一项运动利不利于减肥，主要看它的心率和消耗。快走对于没有锻炼基础的人、基数大的人很合适，对于有长年健身或者马拉松者，效果甚微。
并且当你长期有氧进入平台时，你就知道力量训练的好处了。
比如一个大基数的人通过快走来减肥，刚开始很有效果、感觉很累。体重接近正常后，就不那么累了，那再继续快走也不会有明显的改变，此时就要加大强度继续让自己累。
有氧运动确实消耗脂肪，但是当有氧的作用不那么明显时，就会比较多的消耗肌肉，肌肉流失除了意味着形体的改变，也意味着静息消耗的降低。所以，有氧对于刚接触健身的人是很有效果的。
力量训练不会直接消耗脂肪，而是在锻炼结束后的一段时间内持续消耗，因为这是氧气在补偿无氧运动状态下的氧亏。如果本身体脂高，直接做力量训练效果肯定不如有氧那么明显，但是对于体脂正常的人、经常锻炼的人来说，坚持力量训练也会瘦的。一是因为塑形、肌肉量增加，导致视觉上的紧致；二是因为大肌群锻炼时，消耗的能量也不少；三是静息代谢的消耗能力提升。这都是需要有一定时间、规划、经验储备的情况下才会有的效果。
无氧有氧本来也没有明确的界限，具体怎么安排运动，还是要看个人需求，减脂时加入重训会有意想不到的效果，增肌时也不是完全不用有氧运动，有氧运动也代表着心肺和耐力的提升。
非常高兴回答你的问题！
快走比力量运动减肥效果更好一点，我也比较认同你的看法。运动的方式方法非常多，像快走、跑步、游泳、跳绳等等，都是一些有氧运动，对心脏供血、肺呼吸有非常棒的改善功能，也具有非常棒的减脂效果。而力量运动主要是促进肌肉的生长，在无氧的情况下促进人体肌肉的撕裂再生长，对身体糖分的分解脂肪的消耗比较少，所以减肥效果不太好。
一，想减脂的肥胖人群最好还是以无氧运动为主，力量运动为辅。
刚开始减肥时，身体各方面机能还没有适应环境，再说由于脂肪多，还是以快走等有氧运动为主，加强心肺功能的提升，以达到减肥的目的。
运动一段时间后，再做一些力量训练也是非常完美的。
二，快走运动一般时间比较长，起码半小时或一小时，对脂肪的消耗处于一个高压的态势。而力量训练一般时间短，对脂肪的消耗糖分的降解比较低，所以减肥效果不太好。
快走比力量训练减肥效果好，这样说，其实也不严谨。
有氧与无氧：
有氧运动
有氧运动指的是利用有氧氧化系统来供能的运动，其特点是运动强度不大，持续时间长，脂肪酸是主要供能物质。快走，游泳，跑步等都是有氧运动。因为脂肪酸供能比例大，所以一定时期内减脂效果是比较好的。注意这里说的是一定时期内。
无氧运动
在运动过程中，利用碳水比例比较大，脂肪酸供能是相对减少的。身体利用的供能系统是磷酸原系统和无氧糖酵解系统，主要是利用葡萄糖供能，被定义为无氧运动。其中，力量训练，抗阻训练，都属于无氧运动。无氧运动，在运动期间减脂肪能力有限，但是通过运动后的过量氧耗来消耗脂肪，即使这样，单位时间减脂效率也没有有氧运动高。单纯从减肥角度来说，力量训练并不是第一选择。
减肥逻辑
但为什么还要做力量训练呢，主要的目标就是维持你的瘦体重，维持住肌肉量，保持代谢水平。这才是你减脂的最先决的条件。只有保持住基础代谢，你的脂肪才减的有意义。当经过一些日子的有氧运动后，肌肉会流失，这样代谢会下降，进入平台期，而且你会发现此时脂肪减少或者下降的速度很有限，而且很容易一吃就反弹，属于人们经常说的瘦胖子，看起来很瘦，但是身体上脂肪依然比较多。根本原因就是没有力量训练导致的瘦体重的流失。
因此，从长远来看，一定是力量训练主导下的，力量+有氧，才是持续减脂的方法。一定时期内，饮食管理到位，快走的减肥效率还是比较高的。
以上，希望可以帮到你。个人建议，仅供参考。
到此，以上就是小编对于健美操自编音乐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健美操自编音乐推荐的3点解答对大家有用。
