大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于深度睡前音乐推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍深度睡前音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
各个时期不同，五十岁以前，几乎都睡在床上看书。听音乐是白天的事！
六十岁以前爱在床上听音乐，而且喜欢用大耳机听。
七十以前爱在床上玩手机，以后不知喜欢什么！因为手机也不好玩了，但还是在玩！
看来应该象年轻时，多上剧院！
谢谢邀请！
我晚上睡觉前一般都是看下书，因为到了晚上都想着要安静一点，反而晚上的环境是安静的，马路上没有车流和行人的生意，没有那么多信息满天飞了，也不想拿着手机看视频，就想沉浸在书的海洋里泡一泡。
有些时候真的是想在书里面寻找一下自己缺失的一种精神状态，现在的人都太过浮躁，都急功近利，做什么都想马上见到成效。但是在碰壁了以后都会垂头丧气，觉得这也不合人意那也天不助我的，为了自己不容易得抑郁症，寻找精神食粮就得非常重要。
每天白天也天天抱着手机，晚上放下后感觉就是解脱了，所以，书就成了我寻找安慰的第一大窗口。有些时候觉得自己内心不够强大，就买一本有关气场的书来看看，觉得自己衣着不行，就买了一本《你的形象价值百万》来给自己熏陶一下。一本好的书，句子都是经过作者千锤百炼的去琢磨得来，用了十年甚至几十年的时间所得到的经验写成书给别人看和分享，已经是非常的伟大。你看了这样的书虽说不会一夜暴富也起码能从中得到良好的启发，少走很多弯路。
所以一本好的书就是圣物，不但是你的精神粮食，更加是你的良师益友，是你未来之路的指南针！所以从现在开始，多读书吧，起码你不会后悔，别天天王者农药了！
谢谢邀请
睡觉前最好不要听音乐，就我个人而言，如果睡觉前听音乐的话我会越来越清醒，反而效果会适得其反。
看书的话，看你看什么书了，不要看一些小说之类的，因为就像电视剧一样，他会吸引你一直看下去，这样也会适得其反，睡不着觉。可以看一些小短文，小篇文章之类，这样看完一会儿，大概就有睡意了。
以上是我个人看法，不一定适用所有人。
晚上睡前最喜欢的就是看书，无论一天有多忙，都要抽出时间来静静地阅读，阅读可以积励我们意志，让我们在生活中努力前行，书是最好的朋友可以抚慰我们的心灵，放松身心，减轻生活中的压力，做事情会更专注，从不同的角度看待各种问题，视野心胸更加宽阔，看问题更有深度与广度，体味干百味的人生，而且在不知不觉中，提高了品味，内在修养和语言的表达能力。静静的看着书，充盈了内在。美了气质，优雅了人生。
喜欢看书，看着看着就困了，睡着了。因为喜欢安静。年轻时也喜欢过听音乐，反正睡不着，放松心情，任自由些;心情，凡来的，都是好的，凡去的，也不挽留;不执意，不刻意。睡觉不是清醒，刻意执意属清醒;让清醒引领睡觉，自相矛盾了;当清醒引领时不是睡觉，当睡觉时沒有清醒，没有清醒便没有来引导睡觉的，睡不着;睡不着便是清醒，……所以，放开心情吧，任心马自由地奔驰吧，或天马，或行空，或地马，或奔驰在千里草原上，如烟、似雾，都可。我的体会是，如是心态的休息效果，即使一晚上睡不着，第二天早晨起来，还同于睡着了。
先分析一下，睡前看书或者听音乐，你希望起到什么效果？
打发时间？催眠？充实自己？
如果仅仅为了打发多余的睡前时间，你就依着自己的兴趣而行，随心所欲做自己想做的事！
如果为了放松精神状态顺畅入睡，不如静静地躺着在床上，盖好适宜的被子，闭上眼睛，选择听一些舒缓柔和的音乐或者瑜伽放松曲！
如果为了争分夺秒学习知识，最佳选择当然是读书咯！
现在的人生活压力都比较大，很多人会出现失眠，因此现在的年轻人都喜欢在睡觉前听一下音乐，认为这能促进睡眠，但有人持反对意见，觉得睡觉听音乐会危害健康，到底谁对谁错了？01睡觉听音乐好不好“睡觉可以适当听一些轻音乐，但整晚听就不是一个好习惯。”经常晚上听歌，用外放的话只要声音不是太大，对听力影响不是很大。但是要注意，最好不要使用耳机听歌，使用耳机的话每次不要超过半个小时，不然会影响听力的。
不过睡觉时听音乐确实对宝宝的右脑发育很有好处；据研究，只有0-3岁的宝宝右脑会快速的发育，大了以后的孩子更主要长左脑。右脑控制语言，艺术，感觉等我们成年人称作天赋的东西。但是听音乐睡觉，音量一定要小。音乐的选择也以舒缓的轻音乐为好。
适当听听音乐可以调节心情，但也要注意健康用耳，音乐声音太大以及长时间听歌，都会导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之可以导致耳鸣甚至听力的下降。当然很多科学实验也证明，睡前聆听舒缓音乐有助于增加深度睡眠时间，尤其是对于需要较长时间入睡的人有较大帮助。02健康用耳“注意健康用耳，避免疾病的发生。”晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最佳时刻，在一个安静的环境里入睡，对人体是有好处的。
03睡觉听音乐的好处“音乐令人镇静、放松，有助于睡眠”对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。528赫兹的旋律爱因斯坦曾指出，所有的一切，包括我们的身体，都是以不同频率振动的能量所构成。现代物理告诉我们世间万物皆为振动波。而最为明显的波的表现形态——音乐，会对人乃至万物产生具体的效应。不同的音乐，对我们的身体造成的反应也是不一样的。今天，睡法君为大家推荐的是下面这段528赫兹的旋律。将音量调到你认为舒适的地方，放空思绪。 你可以看着视频中的几何图案，也可以闭上双眼静静聆听。你会感受到一波一波爱的旋律游走、弥漫和围绕着你。音乐改善情绪，减轻抑郁音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音
有人睡前看会手机睡觉，看的内容有些是听歌、看小说、刷短视频、玩游戏等等，其实比较好的还是看书、或者从手机上看些有营养的东西，比如暮享FM就很好，听听朗诵、音乐和故事等等。
仅供参考http://muxiangguoji.wap.zhanqunabc.com/wap_muxiangguoji.html
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