大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾舒肝的音乐推荐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健脾舒肝的音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
多梦，是中医病证。最明显的表现就是睡后“云里雾里”、“天上地下”、“有的没的”都到梦里来，睡卧不宁，伴有失眠、头晕、神疲、健忘等症。
多梦的主要原因有6种。我们来辨别一下，让自己明白多梦是怎么了。
什么原因扰动的你，“梦个不停”
1、心脾两虚（心脾两虚，气血不足，心神失养）
【表现】多梦不寐，睡后易醒，兼有心悸健忘、头晕目眩、体倦神疲、饮食无味、面色少华、舌淡苔白、脉虚弱。
【治疗】补养心脾：选用归脾汤（有中成药）
【食疗】
枣仁桂圆粥（酸枣仁30克、桂圆肉15克、糯米50克、红糖6克煮粥，每日1次睡前服）
芡实圆肉粥（芡实、桂圆肉各15克，莲子6克，粳米60克同煮粥，每日1次，可常服）
2、心胆气虚（心胆气虚，神摇不安）
【表现】多梦不寐，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，舌淡，脉弦细。
《沈氏尊生方》：“心胆惧怯，触事易惊，梦多不详，虚烦不眠”。
【治疗】益气镇惊、安神定志：选用安神定志丸。
3、肝郁化火（肝郁化火，火热内扰，神魂不安）
【表现】多梦少寐，恶梦纷纭，兼有心烦易怒，胸胁胀满，或头痛，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红苔黄，脉弦而数。
【治疗】疏肝泄热、安神。选用龙胆泻肝汤（有中成药）
【食疗】黄花合欢大枣汤（黄花菜30克，合欢花10克，大枣10枚，蜂蜜适量，煎汤取汁服用。每日1-2次，连服7-10天。）
4、心肝血虚（心肝血虚不能安魂定志）
【表现】夜寐多梦兼有眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，视力减退或成雀盲。或见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉瞤动，妇女月经量少色淡，甚则闭经，舌淡苔白，脉弦。
【治疗】补血和血：选用四物汤加减
【食疗】
5、肝肾阴虚（虚热内扰心神不安）
【表现】失眠多梦，耳鸣健忘，头晕目眩，咽干口燥，腰膝痠软，胁痛，五心烦热，颧红盗汗，男子遗精，女子经少，舌红少苔，脉细数。
【治疗】滋补肝肾：选用六味地黄丸（有中成药）
【食疗】磁朱鸡肝酥（鲜鸡肝500克，神曲粉20克，磁石粉10克，朱砂粉5克，鸡蛋1个，调味品适量。鸡肝洗净切片放入碗中，加调味品拌匀，再加入磁石粉、神曲粉搅拌，锅中油七分热，将鸡肝片撒入油锅，炸至黄色起锅，反复二次，出锅后撒上朱砂粉即成。每日1次，病好即停服）
6、心肾不交（肾水不足，心火上亢，扰动心神）
【表现】心烦不寐，健忘多梦，心悸不安，头晕耳鸣，腰痠遗精，五心烦热，咽干口燥，舌红，脉细数。或伴有腰部下肢痠困发冷。
【治疗】滋阴降火，养心安神：选用黄连阿胶汤或朱砂安神丸。
【食疗】胡桃桂圆鸡丁（胡桃肉30克，桂圆肉10克，嫩鸡肉200克，香菜50克，鸡蛋1个，调味品适量。胡桃肉油锅炸熟，切成细粒；桂圆肉切细粒；鸡肉用胡椒粉、白糖、食盐拌匀腌渍；香菜、葱、姜切末；锅中放油烧热用葱、姜炝锅，加入鸡丁炒，将熟时叫人胡桃肉、桂圆肉拌炒至熟；倒入鸡蛋汁炒熟，撒香菜末即可。）
多梦的自我调理
1、情绪致梦
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
2、放松心态
不要过度关注梦，念念不忘会导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失眠、多梦的恐惧，容易形成恶性循环。
3、自减压力
大多数人醒来后很快就忘记梦了，或者只留下轻微的记忆。用不着担心和反复跟别人述说，去强化梦境。
4、不瞎联想
把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，加重思想负担，压抑情绪，
多梦的预防
1、生活有规律
定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2、培养兴趣爱好
选择适合自己的运动项目坚持练习；结交正能量的朋友；建立1-2个有益身心健康的爱好，如阅读、绘画、书法等，让生活丰富多彩，可转移注意力。
3、睡前不思考
睡前1小时之内，听一些轻松的音乐，不宜思考问题或看书、看电视剧等，舒缓稳定自己的情绪，创设入睡场景。
4、睡前不饮茶和咖啡
这些饮料容易使人兴奋，可以适量喝点牛奶、小米粥、莲子粉等有利于入眠的食物。多梦常常与失眠相伴，对于失眠、多梦严重的人，及时就医是非常必要的，身体中的任何不适都要取得正确的诊疗，不可随意自调。
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我是一名中医高级讲师，你我在文章中“遇见”，期待下一次重逢。
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随着生活节奏的加快，人们的健康问题已经成为社会关注的焦点，各种疾病困扰着人们，失眠、多梦、易醒本来是很小的疾病，现在已经成为大疾病，而且普遍年轻化。
在生活中，经常有人会说：晚上睡觉睡不着，做一夜的梦，白天还没精神。多梦、易醒从现代医学分析发现，做梦是人体自我调节身体机能的正常反应，每个人都会做梦，做梦能够让大脑得到充分的休息，但梦做得多了，必然会引起睡眠障碍，影响身体健康！
多梦、易醒的危害还是很大的，比如影响白天工作，精神疲惫，无法集中进行工作和学习；严重的引起身体器官痛苦难熬，得不到正常休息，引起脾气暴躁、攻击力变强，诱发记忆力减退情况，而且身体机能消耗很大，导致器官性疾病；如果是青少年患者失眠多梦易醒，会影响身体发育、智力低下情况。那么，多梦、易醒的疾病症状是什么原因导致的呢？
首先，我来解释一下多梦、易醒是什么。多梦易醒是一种睡眠障碍的表现，睡眠不实，睡眠困扰不断，醒后引起头昏疲劳的一种病症，应该和身体疾病、精神疾病引起的失眠症加以区分。其次，多梦、失眠能通过治疗方法得到缓解，从而恢复到正常的睡眠状态，大多数人如果有失眠、易醒情况，不用过于担心，沟通医生，进行合理治疗，能收到很好的效果。
下面来分析一下多梦、易醒是什么原因导致的？
①失眠、多梦、易醒的出现，可能是白天工作、学习压力太大，现代人面临繁重的工作压力，不可避免的会引起各方面身体机能异常，一天到晚疲惫的身体在晚上得到充分的休息，引起失眠、多梦。
②精神紧张、思虑过度引起神经衰弱，也会诱发多梦、易醒情况，表现为考虑事情过多，压力过大引起；
③情绪性原因：科学研究发现睡眠与心神有密切的关系，失眠引起的睡眠障碍会造成情绪影响，时间一长，造成紧张、抑郁、恐惧、焦虑以及孤独，干扰到心神稳定，尤其是夜晚如果不能安定下来，后半夜2/3点时间必然会多梦易醒；
④多梦、易醒可能与某些慢性疾病有关。比如一些胃肠道疾病、慢性疼痛、心血管系统疾病都会影响到睡眠质量，而且梦在一定程度上能够预示身体机能变化情况，许多疾病都有潜伏期，一旦多梦说明疾病在短期内出现，需要警惕。
通过分析多梦、易醒的原因，我们平时要善于调节自己的情绪，舒缓紧张工作学习状态，比如，听一些舒缓的音乐，做一些有氧运动等。饮食上可以喝一杯牛奶、吃一些清淡的食物，不要在睡前食用辛辣刺激性食物，不喝咖啡、茶等饮品。有一个食补的方法推荐给大家：
1.糯米大枣粥
取糯米60克、红枣20克、桂圆肉10个，糯米淘洗干净，红枣和桂圆肉洗净，锅置火上，倒入三种食材和适量清水大火煮沸，转小火煮成米粒熟烂的稀粥，睡前食用。
2.桂圆冰糖饮
取冰糖5克、桂圆肉30克，桂圆肉洗净，同冰糖一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖闷10～15分钟即可饮用，每天1剂，饮汁吃桂圆肉。
多梦、易醒疾病虽然可以调节，恢复到正常状态，但也不能掉以轻心，需要及时观察，如果一段时间没有得到改善，这就需要到医院进行治疗，询问医生解决失眠、多梦、易醒的情况。
皮肤医生郑国权希望能帮助到您，如果您有关于皮肤疾病以及其他疾病方面的疑问，可以私信我！
到此，以上就是小编对于健脾舒肝的音乐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾舒肝的音乐推荐的1点解答对大家有用。
