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怎样做才算是劳逸结合呢?即做到不过劳且不过逸,掌握劳逸的度即可。下面我就从这两方面给气虚体质者详细地介绍一下。
所谓的过劳,不单单指的是体力透支,还包括脑力透支。当人的体力及脑力长时间处于超负荷的工作状态下,且得不到休整时,罢工便是迟早的事。特别是对于气虚体质的人来说,本来就气血不足、体质较弱,如果再过度劳累,会使身体不堪重负,诱发多种病症。所以,我建议该类人群,在进行重体力劳动后,必须及时补养身体,充分休息,让体力尽快恢复。对于那些脑力劳动者,要懂得善于用脑,注重对脑的保养,防止疲劳作业。当长时间用脑且感到精神疲惫不堪时,要立即放下手里的工作充分休息,或通过体育锻炼、听音乐、外出散步等方式来调养身心,以保证让大脑彻底放松,恢复精力。这就是我反复强调气虚体质者必须遵守的劳逸结合养生法,这对疏通气血、增强体质、提高机体免疫力都具有非常好的效果。
有人可能会说: “我是气虚体质,身子骨本来就弱,您又建议我不要太过劳累,索性我就辞掉工作,在家安心调养身体吧!”还有些人甚至完全让自己处于静养状态,家务活、工作一律抛到九霄云外去了,每天除了吃,便是躺着休息。这种做法有些极端了,我所强调的避免过劳,并非要求大家不劳动,而是应该劳逸结合。有句俗话说得好: “流水不腐,户枢不蠹”,意思引申过来就是说,人只有处于运动状态,才能不受疾病的侵害。过于安逸的生活,反而容易诱发肥胖、高血压等疾病。气虚体质者本来身体的免疫力就低,如果再不注意运动,更容易受到各种病邪的侵害。所以,我的建议是:讲求劳逸结合,使身体的各种机能保持平衡,从而拥有健康。
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