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因为第二天要开车，车上要带孩子，没人帮我，所以我要养好自己的精神，不能倒下，安全第一，没有精力怎么开车，没有精力怎么看护好孩子，怎么做家务，怎么在孩子需要你的时候你却不能以好的状态面对他们呢，命苦，所以早睡.
很高兴一起分享早睡经验，之前我一直都是早睡人员之一，在这次疫情大长假的特殊时期更是如此，每天自然醒。
上班半个月以来渐渐养成了规律睡眠，每天保证十点前上床，因为宝宝四岁了，必须要安排好自己和宝宝的洗漱后才能睡觉，所以从八点半就要强迫自己和宝宝停止玩耍，停止看刷机，安排洗漱(因为宝宝肯定比大人要慢一点，要尽量提前)！可以等上床后大概九点多了，安排睡前故事，便于尽快去睡！行为地恶趣味一早还要准备早饭，配合宝宝梳洗，所以必须和宝宝一起去睡，切记这时候千万不要拿手机刷段子，即使宝宝睡着了也不要，因为会控制不住时间，而且会越来越精神，没有困意了！
所以强迫自己养成习惯，心平气和的对待早睡早起，不要因为不能快速入睡而烦躁！如果是没有宝宝而且单身的你，不妨睡前泡泡脚，静静躺下听些轻音乐或是喜马拉雅的课件，总结一下一天的工作过规划一下明天的安排，标签记录下来！形成早起习惯，适量运动，注意饮食这些都有助于你的健康睡眠！
希望能帮到你，让我们的工作生活更健康，拥有活力！
不用强迫自己，你想早点睡着也是有办法的，嘻，我曾经在湖经视上看过林光常的电视讲座，他说，如果晚上难入可以吃小米粥加红糖，一定得加红糖啊，而且是在每天晚上吃晚饭的时候吃啊，晚上一倒在床上就进入梦乡了，如此坚持一个月就慢慢的成了习惯，小米粥也不用再喝了，你试试看吧？
第一要改变自己的想法，认识到早睡是很重要的事情。第二要晚上十点之前处理好今天的事情，安心上床睡觉，脑子里不想任何事情。慢慢坚持，不能松懈，自然而然生物钟就形成了。
早睡这个习惯要养成。1、思想上要充分认识到早睡的好处2、白天可以让自己多从事体力劳动或者从事体育锻炼，创造早睡的条件3、调好闹种，睡觉前半小时尽量不做任何事情，包括说话，喝水、走动、让自己心情平静下来，也可以进行冥想训练，帮助入睡，4、坚持21天定点定时上床睡觉。
晚上睡觉最好不要超过11点，因为11点以后人体要进行新陈代谢，细胞的更新以及内脏的排毒等，而且你不休息你的各个器官也不能休息，这样的话对身体损伤很大，熟话说熬夜伤肝是有很大的道理的。想要养成良好的睡眠习惯，你可以晚上晚饭后早点把该做的事情做完，然后早点洗漱，少看刺激的电视和电影，保存心情的平静，10点钟就躺那酝酿瞌睡，睡不着可以看会儿书，少刷手机。等你的生物钟习惯了每天11点之前睡的话早睡就很轻松了。
喝红酒不要太小资，喝的高兴最重要。
北方人生性豪爽，讲究的是大碗喝酒大口吃肉。改革开放四十年，沂蒙农村发生了巨大变化，逢年过节、招待亲朋也喝了红酒。
餐桌上，喝红酒的时大多用玻璃杯，为了表示感情深，有的端起杯子一饮而进，那是豪爽大气，酷畅淋漓。
形式不重要，喝出气氛才是真正的喝酒，你说是吗？
可以很负责任的告诉你，怎么握葡萄酒杯，怎么喝葡萄酒都不重要。
中国是一个学习型国度，学习，改良，创新能力超强，我们打破传统思维，行为的能力也很强。
无论白酒红酒，无论大杯小杯，它在聚会中都是服务，调剂人情世故的。我觉得中国人对待酒与酒杯的观念上远远超过欧美。
欧美国家对待葡萄酒是很严肃而礼仪的，正装，止语，浅尝，轻音乐。既然是聚会就是为了放松解乏，什么形式能最大化放松就用什么形式。
所以，作为职业品酒师的我呼吁：如果是在葡萄酒品鉴场合，较为正式的商务礼仪场合，大家还是要握葡萄酒杯的下面，以表示你不是土包子。
如果是纯粹朋友聚会，你完全可以不用理会那些条条款款，想怎么握杯就怎么握，葡萄酒里想混什么饮料就混什么。一切以开心为标准，当然，里面不能混砒霜。
谢邀。喝葡萄酒时，到底应该怎么持杯呢？一般情况下，酒杯分为杯肚、杯柱、杯座，持杯的时候一般拿杯柱或者是杯座。因为葡萄酒的储存温度都是低温储藏的，而人体的恒温在36度左右，是高于葡萄酒的储存温度的，如果用手拿杯肚会影响酒的口感。所以说为了不影响酒的口感，持杯的时候最好拿杯柱或者是杯座，以免因为手的温度而影响酒的温度。但是在一些重要场合我们也会看到有部分领导讲话者会手拿杯肚敬酒是为了避免在走动过程中酒洒出来溅到别人身上。这也是一种牺牲小我宁愿自己杯里的酒口感受影响也不让酒洒出来的牺牲精神。
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本人白酒红酒从业18年，近10来年进口红酒在中国发展迅猛，特别是法国，智利，澳洲，意大利红酒年年进口递增。酒文化说到底是饮食习惯的升华。在非常正式的品酒或者晚宴活动中，不同的葡萄品种酿的酒用不同的杯子，不同的年份的红酒有不同的醒酒时间和醒酒方式，其实这些都不重要，重要的是不要把红酒当啤酒饮，我觉得一切都还行。老外的日常生活饮酒没有那么多规矩，很多规矩甚至是中国人帮她们写的总结。这么多年，不知道参加了多少次专业的红酒展，老外国家领事馆商务处举办的红酒推荐会，甚至法国领事馆，美国领事馆举办的国庆日活动晚宴，品酒的规矩也不多。
不要被中国的那些假洋鬼子误导了。参加过很多次领事馆举办的红酒推荐会，很多酒庄庄主亲自推荐自己的酒，一些中国所谓的3级4级品酒师讲品鉴心得。讲的庄主一愣一愣的，庄主自己都不知道自家的红酒有这么多风味。
所有网上或商业品酒会上的葡萄酒商业噱头对于真正葡萄酒饮者而言，皆为笑谈。所谓“持杯”就是其中之一。
我国虽然不是葡萄酒原产国，但从明代李时珍所著《本草纲目》中引用《汉书》：蒲桃可造酒人䩉饮之则陶然而醉故是名。汉《史记，大宛列传》：宛左右以蒲桃为酒，富人藏酒万余石久者数十年不败。典籍可见随着古陆上丝绸之路东西方商贸交流，葡萄酒饮用在我国由来已久，在汉晋唐宋明清千年岁月中，中国人饮用葡萄酒并没有用高脚葡萄酒杯，也就大瓷碗盛来大口喝。
我在国外拜访博物馆和艺术画廊见到西方油画和雕塑都证明，历史上古罗马人，希腊人，文艺复兴时期宫廷也都是铅，银，金，陶，石制作的杯碗作为葡萄酒杯。哪里有什么持杯可言。
纵观历史可见，葡萄酒饮用并不神秘，各位不必为“持杯”所困惑。我在国际交往中，参加欧洲，澳洲和北美各种酒会，冷餐会，宴会，与会诸公觥筹交错，宾主交谈甚欢，更不见有谁在意持杯姿势。
我坚信在这样高级别的宴会中，执意故作高雅，拿捏持杯姿势，必然会成为愚蠢的笑柄。在这样的场合，人们关注的是你的思想，你放松自然的仪态传递你的真诚和友善。
最后，如果你仅仅是一个葡萄酒品酒师或者倒酒伺从。你倒是需要注意你的持杯姿势，不仅如此，还要注意你倒酒的持瓶姿势和醒酒动作的每一个细节。因为你的每一个细节都会影响到饮者对你奉上葡萄酒的饮用和他独立的感官韵氛。
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