大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步护膝音乐推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步护膝音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
一、首先建议只在操场或者人流量不太大的公园里跑步时才听歌。如果是路跑也就是在马路上跑步坚决不能听歌，因为你戴着耳机听歌时听不见后方或者周围所有的声音，有危险时自己根本不知道，甚至有车子从你身边经过也是擦身而过才发觉，特别危险。
二、现在听歌的设备有很多，最方便的就是手机，戴个耳机就能听，但建议买个腰包，可以把手机放在腰包里，省得手机拿在手上防碍跑步的自由。还有那种入耳式的自戴内存的耳机也不错，直接连手机都省得带了，出门带把钥匙就可以。
三、至于听的什么歌，个人建议应结合你跑步的步频听专用的歌单，比如你跑步时的步频是180，就找一些节奏是180拍的歌曲，弄一个歌单，这样跑起来能踩着歌曲的节奏跑，会感觉比较轻松。
两种情况
1，在公园里，或者在专用的塑胶跑道里你可以带着任意物品听歌🎵，因为不涉及交通安全隐患。
2，如果是在马路上，奉劝你啥也不要带。保持眼睛👀，耳朵👂高度集中，因为这时候的你就是个标准的安全隐患！
最好是别听歌，手机可以带，预防万一。听歌有好处就是可以让你暂时忘记疲劳和肌肉的疼痛，但有一定的安全隐患。特别是当你扔下耳机去跑步的时候你就会痛彻心扉。。。。别说了，我也是曾经听歌跑步的人，现在不听了
谢邀，跑步前几个月会听些快节奏纯音乐，金属元素，电子乐器，击打乐类，消除跑步中的枯燥乏味，有线到蓝牙，手机腰带，导汗带，压缩袜，头巾，护膝腕，一个新手的必经之路吧，跑步前一年的乏味苦涩还是需要关注与鼓励。
三个年头，跑步中顿悟，反思，舍得，放下。第二季百日无间断64天了，陪跑装备，手表，背心，短裤，袜子，跑鞋。
跑起来，带不带手机，听不听歌，顺应内心开心就好，答案自然会在某公里处告诉你，加油！
其实开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么？一个字“穷”。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买。谁说跑步不花钱，站出来！好了，入正题。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份。今天就和大家来分享一下跑步入门装备。
跑鞋
亚瑟士GEL-EXALT 4，后跟Gel+DUOMAX防倾斜+高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合正常足和外翻足的小伙伴，价格300+，真真正正的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus 20。
髌骨带
强烈推荐！！！我自己买的LP的髌骨带,左右膝盖各一个，里面有一个氯丁橡胶条防过敏，很爽，真的试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后就很少用它了。不知道算不算入门，推荐购买。价格在90+左右
压缩裤
2XU里最基础的压缩裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳作用很明显，有了它，冬天跑步不再寒冷，夏天其实也可以穿，跑起步来真的会起到降温作用，只是价格有点小贵，价格在469+左右，紧身裤就没必要了，实际效果不一样。可以根据需要再购买。
护腰
耐克运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰部，我肚子上油比较多，跑步的时候主要固定腰部，让自己保持良好跑姿。包裹性很强，没有任何异物感，透气性很好。价格在190+左右。这个可买可不买，根据自己的习惯。
腰包
Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方便。莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一部手机足矣。参加马拉松完全没有问题，但是有一个不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑。价格良心35+左右。
速干衣/压缩衣
耐克pro短袖、长袖速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长袖，至于保暖功能就没有了，主要是吸汗、透气，穿着很舒适，反正我跑了2个马拉松没有贴乳贴都没出现胸部磨出血的现象，足以说明其舒适的面料。分长短袖价格在130—250左右，压缩衣的话就根据实际情况购买。
以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200+，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。所以运动手表（有手机嘛），运动耳机（用普通耳机就行了），护臂，空顶帽等装备在此就不作推荐了，个人建议也没必要买了，入门跑者应该足够满足日常训练和马拉松比赛了，因此，入门跑者最重要的还是要选一双好的跑鞋，其他的装备我觉得可买可不买。点题了，一入跑圈深似海，从此妹子是路人！欢迎交流，多多点赞，谢谢！
我每周4次五公里，已坚持3年，我来给一些装备的建议：
首先，是除衣服以外的装备：
一副有线控的防水运动耳机，我用monster isport strive
一台智能手机，装上跑步的app。我用iPhone 5，主要使用的app是nike+ running和wahoo fitness
然后就是臂带，把手机塞进去，再塞一把钥匙，然后绑在手臂上。
我还入了配合wahoo fitness使用的心率带，可以关注自己的心率，并且会通过app语音播报，让你时刻了解自己身体的状况。
一双合适的跑步鞋最为重要，推荐asics，千万别直接淘宝买了，无论如何要亲自去店里试穿啊！买之前要对自己的脚型有所了解，具体可参见asics官网ASICS亚瑟士 | 跑步鞋和运动服装
一双吸汗，跟脚的袜子。不建议船袜，容易磨破脚后跟。有些料子穿上去脚会在鞋子里划来划去，建议全棉，稍厚的中帮运动袜。
另外我还有带nike+ fuelband。至于此类运动手环，全凭个人爱好。
好了，说服装：
夏天的话很简单，上身我一般背心，我是那种迪卡侬的运动背心，宽松型的。当然短袖也没问题，但是记住，非全棉！记住，无论冬夏，千万别选全棉作为你运动时候的穿着。全面很容易吸汗，然后很重，会贴在身上。恶心不说，天气稍微凉一点，这样贴着容易着凉。一定要通风啊。下身就是一条短裤搞定，是那种类似专业打乒乓穿的那种短裤，并非篮球大裤衩，那种甩来甩去还很重，真的不合适跑步。
冬天，上身一般分三层。最里面一层吸汗，中间一层保暖，最外面一层挡风。我冬天的话一般里面穿nike pro的紧身背心。外面穿一件nike的跑步夹克就ok了。那个夹克里面是绒的，外面是挡风材料，冬天跑步穿完全不冷。下身和上身道理是一样的，我的话就是内裤外面直接一条迪卡侬的紧身跑步裤，也是里面有绒的，外面防风，所以很舒畅。
然后一些小贴士：跑步穿衣不要累赘，一般人也就跑四十分钟，所以你不需要带毛巾，更不需要水壶。
不要因为觉得今晚外面好像比昨天冷了就多穿一点。跑步穿衣的原则就是尽量少啊，当然冬天保暖是需要的，但是穿多了你跑了十分钟后肯定开始后悔。
跑步前记得看一下空气质量，如果是轻度污染什么的还是别出去跑了，选择做做力量啊无氧啊什么的室内能做的吧。
夏天下小雨跑步很爽哦！但是注意雨天路滑。
夜里外面跑步的话记得身上要有发光的条条，或者穿着鲜艳，严格遵守交通法规。毕竟你还插着耳机，比较不安全。
跑步尽量靠左面，没看错，你要逆向。如果你在右边跑，你会不时的回头看你后面有没有自行车啊电瓶车啊行人啊，而且如果后面来车，朝你按喇叭，你耳机又比较响，你的反应肯定会受到很大的影响。为了安全，靠左跑步吧！到此，以上就是小编对于跑步护膝音乐推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步护膝音乐推荐的2点解答对大家有用。
