大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗抑郁失眠快速音乐推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍治疗抑郁失眠快速音乐推荐的解答，让我们一起看看吧。
治疗失眠的音乐常见的有《秋日私语》、勃拉姆斯《摇篮曲》、海顿《小夜曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》……，这些都是比较悠扬而柔和的歌曲，足以令焦躁心情恢复平静，顺利进入睡眠状态。
听什么音乐容易入睡？这个，真不好说。每个人情况不一样，同样听着音乐睡觉，可能有的人起作用，有的人也不管用。我有一个朋友，他曾经采用听音乐 的方式帮助解决失眠困扰。据他说，效果不错。他介绍，喜欢听轻音乐 ，像一些舒缓的小夜曲，和缓的广东音乐，轻柔而动听的儿歌，优雅而慢节奏的民歌等，凡是能够让人慢慢安静下来的歌曲，都能起到一定作用。但是，声音要放置适当，要轻微，要舒缓，这样，才能帮助睡眠。我自己，则喜欢用腹式呼吸的方法，让自己逐渐安静下来，慢慢进入睡眠。也有一定效果。我岳父年老之后，也曾经失眠。他的做法是，不按常规的定点时间睡觉 。到晚上的时候，只要感觉困了，不管是7点 还是8点 ，就马上去睡觉。他每天晚上8点左右，有点困意，就上床睡觉。夏天早晨3、4点钟起床，去公园遛弯。
不过，这些都是辅助方法。还是先找医生看看，如果有心脏方面，肾脏方面，肝脏方面，等疾病，会引起失眠。尤其是年纪大了以后，脏器功能变差；或者是激素水平明显降低，都会引起失眠。则 必须加以治疗干预，才能从根本上治愈失眠。
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