大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于音乐与心理健康活动策划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍音乐与心理健康活动策划的解答，让我们一起看看吧。
听音乐不仅是种艺术享受，而且能陶冶情操。心情烦躁时听音乐，不快的情绪随乐曲旋律遁形，轻松了许多，心情快乐时听音乐，更觉生活的充实和美满。说到底，其实音乐就是我们日常生活的催化剂和润滑剂。
音乐是一种特殊的语言，人们通过音乐陶冶情操，从音乐中获取力量。音乐不仅是一种艺术享受，更重要的是音乐可以影响情绪。多少年来，人们普遍认为音乐有神奇的疗效，和巨大的感染力，其本身就是用有组织的乐符来表达人们内心感情的一种语言。近年来，音乐越来越多地服务于个人的需要，音乐可调整人的心理，音乐可建立信息沟通，对人的高级神经活动和人的大脑边缘系统及脑子网状结构有显著影响，而边缘系统对调整人体内脏生理功能有重要作用，能促进分队二些有益健康的激素、酶和乙酞胆碱等物质，协调身心健康，使人的精神世界发生变化。当人的听觉器官感受到不同的音乐旋律时，能减轻肝病带来的压抑。消极、悲观、抑郁，焦虑不安、失望、对前途没信心等异常心理。庄严的旋律赋于人丰富的想象，悠扬的乐曲促使人身心向上，轻快、抒情的音乐让人愉快地休息，正如天文学家毕达录拉斯说"如果我把各种优美的音调融台在一起，就能使各种莫名其妙的妒忌行动等缺点转化成优点"。音乐可以提高人的精神素养，缓和紧张心理，还可激发人的心理潜力，使病人感到喜悦，兴奋、愉快，调动人的各系统正常功能，促进消化道活动，安定病人的情绪。悦耳的音乐，传入大脑后，对神经系统是一个良好的刺激，而起到加速排除体内废物，有助于肝病的治疗。音乐能使人焦虑消失，更珍惜生命，给人带来勇气和力量，音乐与肝炎病人相伴，无疑能提高肝炎的治疗效果。 音乐可使病人发泄淤积郁闷的情绪；有人认为音乐的某些旋律或节奏可以教育人，改变人的脾气和情绪、恢复内心能力和谐，坯具有控制和稳定人的情绪的功能，故肝炎病人多听点音乐好。 常听人说「音乐」可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使身人身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。
答：我们都说身体是革命的本钱，但随着生活节奏的加快，人们面临的工作压力、生活压力越来越大，当压力大得不到排解，人的身心健康都会受到影响。
而压力的来源是多方面的。比如工作中的人际关系，升职压力，同事间的竞争压力；比如收入低物价高，与周围人关系难处理，结婚，怀孕，离婚，失恋、离别等～。来自个体因素有：比如个性好强，期望大于能力，都会成为压力大的来源。
压力每个人都会有，或大或小。只有真正与这些压力和低落的情绪作斗争，才能用背后的能量推动我们继续前行。我们不是跟它敌对，是带着这些情绪继续做事，跟它在一起，沉浸在里面，用心去感受它，它就像过山车一样自然就消失了。
那我们有没有尝试用音乐给自己减减压，管理自己的情绪呢？音乐确实有这样的功效，我们通常说语言是在左脑，而音乐在右脑。其实音乐作用于我们整个大脑的各个区域，这也是为什么我们听到音乐会浑身不自觉的跟着动起来的原因。
音乐作为日常生活中的天然资源和非语言媒介，同时作为一种治疗的工具能够使我们慢下来，去“倾听”我们内在的声音。我们可以通过音乐体验去觉察自己的情绪感受，觉察自己的内在资源，帮助自己从消极负性状态转向积极正性状态。
音乐哪些人？
适合于压力大的人。压力大的来主要是来自于工作量大，工作中的人际关系，升职压力，同事间的竞争等。成家的人比如收入低物价高，与周围人关系难处理。有孩子的人比如孩子淘气，成绩跟不上等。总之结婚，怀孕，离婚，病痛来自各个因素，比如个性好强，期望大于能力，都会成为压力大的来源。
建议多听音乐。音乐有疗伤的作用。这里介绍几首好听音乐：《追梦赤子心》
《追梦赤子心》嘶吼的声音，饱满的情绪，唱出追求梦想时所遇到的挫折，顽强的抗争。悬崖峭壁如何，灰头土脸又如何，我们仍然有梦，再痛苦也要勇往直前。不求任何人满意，只要对得起自己，永不放弃。
向前跑 迎着冷眼和嘲笑，
生命的广阔不历经磨难怎能感到，
命运它无法让我们跪地求饶，
就算鲜血洒满了怀抱，
……
其次汪峰的《怒放的生命》也是一种力量。
《来不及说我爱你》片尾曲我也喜欢。
刀郎的歌曲我也百听不厌，
还有陈百强的歌曲……。
另外根据个人的习好，可以选择轻音乐，不用这么激昂，在有些人眼里是太吵了。
音乐活动的一大功能是调动人的情绪。情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，如果时间和条件都允许的话，不妨多听听音乐，玩玩乐器，这对我们的身心健康有帮助。
到此，以上就是小编对于音乐与心理健康活动策划的问题就介绍到这了，希望介绍关于音乐与心理健康活动策划的2点解答对大家有用。
