大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症音乐治疗活动策划的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症音乐治疗活动策划的解答，让我们一起看看吧。
首先，我个人心得是尽量选择可以经常接触社会的职业，比如说媒体，摄影，活动策划，婚礼主持，曲艺表演等职业！这些职业都是可以开阔眼界，结识各行各业优秀的人，从而提升自己，同时也就避免自己有抑郁情绪了！
其次，可以给自己找到些好的兴趣爱好方式，比如说运动，健身，唱歌等，设定一个小目标，最好去找相关的兴趣爱好组织加入他们，经常参加类似的活动，有助于你认识更多热卖生活的朋友，大家互相激励，相互切磋，这样就不会有抑郁情绪了！
这个要针对抑郁的程度而言，如果是重度抑郁，什么都无法专注，整个人很无力。
总体来说，抑郁是因为情绪压抑导致，需要合理的释放和疏导。
01 对于重度抑郁
1. 找专业的情绪疏导师帮忙释放情绪，我就是通过释放情绪治愈了我的重度抑郁。
2. 找一些有共同问题的抑郁症人的组织，大家都不会互相歧视，而互相打气鼓励。
3. 写作，觉察，不断的觉察，把自己所有事件，情绪，原因，都写出来。
4. 做一些轻松的，自己喜欢的事情，自己能力范围内的事情做，体验价值感。
02 轻度抑郁
1. 写作：自由写作，写出不开心的事件，情绪，认知，不断的写，不断的觉察自己。
2. 倾诉：找一个能够理解你的人倾诉，如果不是专业的疏导师和心理咨询师，你可以告诉他“我希望你能够倾听我，陪伴我，可以不给我建议和意见吗？我只希望被倾听”，很多人不会倾听，往往会发表自己的建议和意见，让抑郁症的人感觉没有人理解，病情加重。不管怎么样，说出来，总比憋着好。
3. 和动物倾诉：如果能养狗狗或者猫猫，他们会默默的陪伴你，感受你，你会被动物疗愈。
4. 和大树谈心：大自然具有天然的净化能力，你可以对着大树说出你的心事，无论什么都可以，也不怕隐私泄露，任何密码说出来就能够得到疗愈。
5. 跳舞：舞蹈能够打开身体，“身体能做到，生命能做到”，身体舒畅能带来能量。
6. 跑步
7. 画画
8. 养花
9. 看书
10. 看电影
11. 学习一个新的技能、激发自己的好奇心
12. 打扫卫生、整理房间
13. 列出一直想做都没时间做的事，一件一件的做。
14. 参加一些学习型组织，线下沙龙，与更多人连接，吸收他人的力量。
15. 参与公益组织，做公益活动，做有益于社会的事情，体现价值感。
16. 和爱自己的人在一起。
17. 列自己的优点和能力，越多越好，抑郁主要是不能体验自己的价值感。
18. 学习心理学，研究导致自己抑郁的根本原因。
......
如果不能专注，需要找专业的情绪疏导师。
我可以提供一次公益咨询。
与其说发展兴趣爱好，不如先来个减压释怀：
“叫”“唱”“写”“读”！
走到田间山野，或江河湖畔，大“叫”释放…
蜗在家里，听唱自娱…
提起墨笔钢笔，书写留情…
翻开书籍，学习陶冶…
品得杯中茶，行得局中棋，人行各随好，切莫聚集闹。
馆陶公主死后不愿跟丈夫同穴，反而要求跟情夫同葬，究竟是什么原因？
馆陶公主是历史上是有名的公主之一，她的出名不是因为她的尊贵，而是因为她的聪明任性，或者说她的恣意。比如说题主提到的，她遗言死后不跟丈夫同穴，反而要跟情夫同葬，这样不合道德伦理的事就很能说明问题。
馆陶公主的任性，其实是很早就有的。作为文帝与窦太后唯一的女儿，她从小金尊玉贵，也因为是女子，所以深懂窦太后和弟弟刘启的心思。
她下嫁堂邑侯陈午，应该是典型的女强男弱的类型。陈邑是陈婴之后，和馆陶公主成亲的时候，才1800户的小侯，馆陶公主在陈家，想必也是想怎么样就怎么样的。
有几件事情，能说明馆陶公主的能力。
第一是充实刘启后宫。刘启当了皇帝后，馆陶公主多次进献美女，给弟弟充实后宫。这话当然得看怎么说，在群臣看来，刘嫖这姐姐当得太令人匪夷所思了，在刘启的后宫们看来，这姐姐太可恶，宫里美女还少吗？还没事就进献，东一个西一个地。可是他们什么都不能多说，群臣能非议刘启后宫吗？妃嫔能说皇帝好色吗？刘启当然开心，有这个姐姐，他得了多少知情识趣的美人儿啊。刘启知恩，受举荐而升级的妃嫔感恩，刘嫖的亲密度，蹭蹭蹭上升，说什么就是什么。
第二就是参与废立储君。刘启的第一任太子刘荣，被废，就是馆陶公主与栗姬不和，馆陶公主转而联手王娡干下的大事，其实多少曲折，如何操作咱们也不多说，第二任太子刘彻上位，馆陶公主出了相当大的力气。
第三就是平息窦太后的怒火。窦太后一生最喜欢的小儿子刘武，因为种种原因，没能成为皇帝，就连太子的位置都没摸着边就抑郁而死，窦太后大怒，大孝子刘启手足无措。馆陶公主出主意，让刘启好好照顾刘武的孩子们，给他们破格封赏，于是刘武的子女们人人得利，老太太也特别开心，相信刘启没下手杀弟弟，也就放过了对刘启的责骂，让他下了台阶，不再为难。
第四就是保住刘彻的皇帝之位。刘彻十八岁之前，一直无子，各方势力蠢蠢欲动，为了保住陈阿娇的皇后之位，馆陶公主倾尽全力保护刘彻，至于做了哪些事，不多说。后来是刘彻的姐姐平阳公主举荐卫子夫，生下孩子保住了刘彻的位置——当然了，这一招是馆陶用老了的招术了。
阿娇失宠后，馆陶长公主也是很着急的，她费尽心机，各种操作，为求子花了几千万钱，但是都没有消息。阿娇无能，不断地为长公主带来麻烦，长公主也渐渐失去了耐心，转而追求自己的快乐，养起了小白脸董偃，过上了没羞没臊的生活。
馆陶长公主，在窦太后活着的时候，极尽任性之能，当然了，她可不是没脑子，而是相当地有眼光，只可惜阿娇不会生，此前的算盘全部都白敲了，窦太后死后，刘彻也并没有就完全忘恩负义地把她抛在一边，而是给了她能得到的最大尊荣，只可惜她一生都是为自己，不顾及他人的眼光，当年送美女给弟弟，老年养男宠，都是一样的任性。如果丈夫能辖制也还好，偏偏陈午胆小怕事，什么都不敢，于是什么丑事，她都做得出来。（文/宛如清扬图/网络）
到此，以上就是小编对于抑郁症音乐治疗活动策划的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症音乐治疗活动策划的2点解答对大家有用。
