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一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
想要跳好专业民族舞，舞蹈基本功是必练科目之一。整体来说民族舞的基本功包含基训、技巧和舞姿训练。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响。以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
舞蹈教案 把上擦地组合 教学目的：通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。教学重难点：⒈擦地时脚的完满与控制。⒉腿、胯要始终保持外开延伸。⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
如果你已有些舞蹈基础，软开度也不错，那么最重要的一定要注重把杆方面的训练，不论芭蕾基训还是古典基训都要注意把杆上面动作的规范性，擦地，单腿蹲，小踢腿，以及把杆上的腰部训练等要仔细听从老师的讲解，认真看老师做师范。
首先，舞蹈要对音乐进行选择，因为不是任何音乐都适合于舞蹈。其次，如果专为构思中的具体舞蹈作品创作音乐，就要服从舞蹈编导提出的要求。另外，舞蹈编导在编舞过程中还可以对音乐提出要求。 由于种.种原因，编导者不能随心所欲地去制作音乐，只能在一定的范围内，挑选、剪接、复制成品音乐，为自己的舞蹈服务。
1、舞蹈编导专业课程有哪些 舞蹈编导专业课程主要有舞蹈编导、舞蹈基本功训练、现代舞技术、舞蹈组合训练、舞蹈剧目分析、舞蹈创作实习、音乐(钢琴、曲式分析)、舞蹈编导理论、现代舞专业基础、现代舞。
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3、舞蹈编导主要研究舞蹈学、表演学等方面的基本知识和技能，包括舞蹈、舞剧的创作和编导理论、人体动作编创技巧、舞蹈音乐赏析等，在文艺表演团体进行舞蹈、舞剧动作和造型的创作、编导等。
4、核心课程：舞蹈编导基础理论与技法，单、双、三人舞编导，群舞编导，导演与排练，选材结构 理论课，曲式分析，舞美与灯光设计，舞蹈作品赏析。舞蹈编导专业是研究关于舞蹈编导的教学理论与人体动作编创技巧的学问，是对舞蹈编导教学、人才培养、剧目创作、舞台导演、科研创新等进行科学研究与实践的学科。
1、一般用钢琴曲就行。压腿用慢一点的四二的，踢腿就用快的四三的就行！ 按节奏来，我们平时上课都是钢琴老师伴奏的，外面有很多钢琴曲的碟呀！应该可以的。
2、音乐是上天给人类最伟大的礼物，只有音乐能够说明安静和静穆。——柴科夫斯基 1音阶练习是很重要的，不仅是为了训练手指，也是为了训练耳朵对协调性的感觉，对音程的了解，以及对钢琴总的音域的理解。
3、钢琴和舞蹈等等都是可以提升自己气质的，大家可以去一些网站上面找一些视频，你们会发现弹钢琴的女生，她们给人的感觉都是很文静的那种，而且举手的时候你就会不自觉的盯着她的手，然后开始认真的听着她所弹的曲子，我从来没有学过钢琴，也并不懂曲子之类的东西，可是我就是莫名其妙的跟随着她的节奏。
4、学舞蹈讲究的就是经常练习，把课上老师教的动作技巧，在课下反复的练习揣摩，就没有记不住的道理。温故而知新，舞蹈基本功是每天都要练习的，老师传授的舞蹈知识也是经常要练习的，很可能在反复的练习当中，会突发灵感，找到属于自己的动作技巧，创造出自己的原创舞蹈动作。
5、经过长时间的练习，学习跳舞的女孩会不自觉地拉直腰部和脖子，闭合下巴，将肩膀向下压并打开肩膀。有许多父母送孩子学习舞蹈。
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