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感谢邀请，我有也过这样的时候，孤独得就要放弃自己的生命。
其实，一直以来，我比较喜欢一个人静静地思考，或干自己喜欢干的事而无人打扰，这样的时候我并不觉得孤独，反而很享受这样的时刻。比如，写一些自己喜欢的文字，看一本自己喜欢的书，边看书边思考；或做个自己喜欢的手工等等。这个时候，身处孤独的环境，但内心并不孤独。这不是真正意义上的孤独。
真正的孤独，从来都不是身体的孤独，而是内心无助、没有希望的感觉。
那一年，两个女儿刚刚一岁多（双胞胎），单位解体，我下岗了。回到家正不知所措时，却听到了嫌弃的声音，因为涉世太浅，心里顿时感到万分无助和委屈，一心盼着爱人能帮我想点办法，但他没有给我支持，而是一通埋怨和接下来的冷落。面对两个还没懂事的孩子，和眼前无处诉说的的重重困境，心情就像楼道里被寒风吹破的门，一种“过堂风”般的寒冷，让我感到孤独、绝望到了极点，真的有如被全世界都抛弃了的那种感觉，曾有过多次就此了结一生的想法。
是养育孩子的责任支撑起了我生活的信念，我努力找到了一份报社记者的工作，刚开始纯粹是“生活所迫”，去拼命工作，后来努力成为了一种习惯。当爱人也遭遇下岗，万念俱灰的时候，我能理解他的心情，生活中给予支持，还很快帮他找到了一份理想稳定的工作。
我们的生活越来越好，孩子们越来越争气，成为了家族的荣耀，家人不但不嫌弃我们了，还和我们很亲近。
经过了这些事情，我总结：
生活不易，没有人有义务在你困难的时候帮你，所以，无论多难，不要抱怨，要硬着头皮顶上去才能见到天。
在遭遇困难时，家人的相互理解，相互支持，才是“过关”的最有力的武器。
你不行动，你会是别人的负担；你行动起来，世界会为你让路。
我是心理咨询师，孤独、焦虑、抑郁过，我通过学习、思考和自我调整，成为了今天的我，现在回望那段日子，一切都是那么云淡风轻。
2003年非典，我被疑似隔离，那一刻我觉得全世界都抛弃了我，倍感孤独。
这个问题好沉重，有些经历不愿回想，不想回忆。但这样的经历却永远会深藏在记忆中，当你闲下来的某一刻它便会自己翻出来折磨你。
03年非典其实现在回想起来到我们这个城市是虚惊一场 。但是那个年代，十几年前网络还没有现在发达，现在就是有个字不会读音，掏出手机查一查，几秒钟搞定。
03年手机还不能随意上网。打开网络还不是不经意间必做的事情，消息来源也没有这么快。关于非典，网络上的介绍，离我们太远。我只知道那些日子，电视，新闻开始让你戴口罩，少去聚集人多的地方。民间在疯狂抢购着板蓝根。
当我接触了我们这个小城市出现的所谓第一例非典病人。所有的人看我都是恐惧的眼神，所有人都在躲避我，所有人都逃开我可能到过的地方。
家人在远处望着我哭泣，朋友们在电话那头颤抖的搜肠刮肚的安慰。
那时候我感觉全世界都抛弃了我。那种孤独难以言表。
好在没有多久，疾病被战胜，受众被挽救。一切恢复了往日的平静。
我走在日渐熙攘的街道，看着对面走来的人群，仿佛世界的大门被推开。
活着真好。
没有。
我孤独是因为我放下了全世界。什么时候轮到它抛弃我？不可能的，这一辈子都不可能的。
只有我可以让自己孤独，没有人可以让我孤独。我只有想孤独，没有被孤独。
我的心，
可以是一座华城，车水马龙，万家灯火。
可以是一座孤岛，独居空山，繁星璀璨。
我可以
恋己，恋空;
念己，念空。
有啊，当时也是自己一蹶不振的绝望期。
妈妈虽然在拼命照顾保护我，可是说出了很后悔没生二胎那个打掉的儿子。我爸那会儿也因我拖累病倒了。朋友们有帮助我的，有幸灾乐祸的，有落井下石的，有回避拉黑的。亲戚们中也有热心肠的，比如我的一个姐姐和姐夫，有奚落的，有嫌贫爱富的。
总之一时间觉得自己一无是处，一无所有了。
渡过了一段绝望黑暗期。
不过人生中有过一次绝望，当你直面一切重新站起来的时候，你会觉得这是一件好事。
过后，
你看人会准起来
看事情会通透起来
遇到事情会不那么惊慌失措，明白了怎么泰山崩于前而面不改色。
很多事情明白了什么是对什么是错
什么需急什么需缓
更不会六神无主。
明白“福兮祸所依，祸兮福所倚”
所以，当心理低谷期，绝望期时候不要害怕，熬过去后会发现一切都蜕变往好的地方发展了。原谅自己那个时期的荒诞和丑陋，给自己时间舔伤口。加油。
无人可说，无话可说，难以承受，荣耀的背后刻着一道孤独。
没有被世界抛弃的感觉，只是很多时候，觉得没有一个人懂你，那种心里的孤独，可能也算是被世界抛弃了吧，身边还有认识的人，尽管一起吃饭，一起学习，心中的话，也曾想对谁倾述，每一次无不被当做笑谈，一番奚落，还免不了几句嘲笑，渐渐的，再没人说起过这些了。
每天依然在人群中嘻嘻哈哈，过着该过的生活，只有自己知道，有些东西已经早就不在了吧。
练习唱歌，应该从气息开始训练
呼吸在歌唱艺术中占有极其重要的、不可或缺的地位。但是，在如何训练呼吸的问题上却未能达成一致意见。不过，无论采取哪一种方法进行练习，都应该在练习前让歌唱者体会正确的呼吸感觉。比如.通过打哈欠一叹气（胸不塌陷）体会吸与呼的感觉，通过闻花香体会深吸气的感觉。另外，还可以让歌唱者仰面平直地躺下来静静地呼吸。
仔细体会以下几点感觉：不论吸气与呼气胸廓都是不塌陷的，一直保持不变；吸气时感到胸、肋、腰、腹等部位均在扩张，气息自然储存于肋缘与腰围部位；在呼吸的过程中，可以明显地感到吸与呼均在胸腔的底部运行，并且是自然、舒适、平稳的，而没有负担。这正是基础训练时所需要的呼吸感觉。歌唱呼吸只是在生活中的自然呼吸基础上略加调节与控制而已，并非需要大动干戈。
至于如何练习，有的人认为初学者可以做一些无声练习。可是，有的人却反对无声练习，其理由是花费了很多时间和精力做无声练习，而且也取得了一定的效果，但是与发声练习中的元音，尤其歌曲中的词、字很难结合起来，不易尽快达到协调统一。
歌唱大讲堂
如果加上元音和字以后还要再重新练习，那么还不如直接通过发声练习中的元音和歌曲中的词、字进行练习，其效率更高、效果更好。但是，究竟如何练习目前还没有定论。不过，长期的声乐教学和歌唱实践告诉我们，大多数声乐教师主张歌唱者的呼吸练习最好与歌唱发声结合起来进行。比如，初学者可以通过发声练习及简易歌曲中的乐句.用非直接的手段来逐渐完善歌唱呼吸。
随着学习的进展.再通过较长的乐句，在深吸气的基础上练习气息的延长。也可以在演唱乐句时通过心里数数：1，2, 3, 4, 5…有意将乐句延长来锻炼气息延续的能力，或者通过朗诵歌同、字的拖腔，尽量保持气息的延长。总之，必须抽出一定时间反复、耐心地练习，才能逐步提高延长气息的能力。
歌唱大讲堂
当歌唱者做到上述呼吸的基本要求后，就可以通过歌曲音乐的节奏律动、旋律起伏等，进行呼吸控制的练习，从而使两者的同步进行得到逐步改善。
由于歌唱呼吸是随着思想感情的变化而同时发生变化的，思想感情的波动必然会导致声音的波动，相应的呼吸协调动作就会由此而下意识地自动进行。这时就必须根据歌唱者对歌曲思想内容的理解以及情感内涵展示的需要，对呼吸器官进行协调与平衡。可见，是从歌唱中锻炼、发展了呼吸，而不是呼吸锻炼、发展了歌唱。正如荷伯特 凯萨利所言：“谁唱得好，呼吸就好。”
综上所述，对歌唱呼吸的训练要着重在顺应自然的前提下注意呼吸器官的整体运用，同时要与发声、共鸣、吐字密切配合和协调平衡，并结合歌唱实践以及根据歌曲解释的需要，对呼吸进行协调控制。通过长期的刻苦磨炼，得出调节经验，才能使有意识控制的呼吸活动变成下意识和自动的呼吸行为，以保证歌唱者在演唱时对气息的需要。
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