大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于因为一个人纯音乐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍因为一个人纯音乐的解答，让我们一起看看吧。
带了近4个月的宝宝，我的确有时也深感精疲力尽，本以为卸货了可以轻松一下了，没想到辛苦才刚刚开始，晚上从未睡过一个好觉，白天宝宝抱着摇着还要哭闹，吃完奶还接着哭，那真叫一个身心疲惫，现在才真的体会到每一个妈妈的辛苦，比起带娃来说上班挣个钱真不算什么。
关于你说的遇到精疲力尽的时候怎么放松自己，我平常都是这样做的：
1.多补充睡眠，很多时候妈妈睡眠质量差会导致头痛，爱发脾气，各个方面的精力都跟不上，所以睡觉很重要，晚上睡，白天有空了能睡也尽量睡，睡好了精神心情各方面都会好；
2.找朋友倾诉(如果老公可以耐心聆听妈妈的一天那样更好)，聊聊天释放内心的压抑苦闷，同时了解下除孩子以外的其他奇闻异事，这些都是非常有利于减压的，同时从心理层面来说这个也是最有用的，防止抑郁；
3.看看自己喜欢的电视、电影、书籍等；
4.买买买，没有什么是一个包解决不了的事，哈哈；
5.多想想宝宝不哭不闹可爱的样子，这样就会元气满满开开心心继续"收拾"他；
以上就是我感到精疲力尽的时候常做的事情，还是挺有效果的，宝妈可以借鉴看看，带娃是一件既需要体力又需要智力的苦差事，妈妈们一定要照顾好自己，找到适合自己的调节方式，妈妈开心了才能高质量的陪伴宝宝，祝好~
谢邀！
有时妈妈们会被各种忙乱搅得心情很烦躁，因为几乎没有时间做自己想做的事或者只是想一个人安静的独处5分钟，这种情况下怎么办？
朋友的身边事（谁不是一边精疲力尽，一边负重前行呢？）
今天早上，朋友正在香甜的睡梦中，忽然听见婴儿监控器中传来儿子的声音。听见他打开了门，在30秒内跑向我们卧室的脚步声。
朋友喜欢轻松悠闲地醒来，尤其不喜欢被人在30秒内叫醒。
但是，她还没缓过神来，孩子已经站在面前，恳求她去给他拿一根香蕉。
之后的早上可想而知。她需要准备三人的早餐和自己的午餐，稍微坐下看一眼Facebook。老公不停地问各种各样的问题，孩子不停地提各种各样的要求。难道他们看不出来我刚刚睡醒吗？有时，我只想全世界都消失，让我一个人静一静。
此时此刻，我想一定还有很多妈妈有类似经历，所以，我将我的心得在此与大家分享：
1、洗个热水澡
没有什么比冲个热水澡更能消除疲劳的了。它可以驱赶睡意，放松酸痛的肌肉，令你神清气爽。不管什么时候，如果你能溜进淋浴房冲澡，那就别犹豫了。当然，你也要做好准备，孩子可能会随时冲进来，要求“和妈妈一起洗找”。但不管怎么说，能享受一分钟的放松就尽情享受吧。
2、找个人帮你带孩子
我当然知道找人帮你带孩子不容易，但是如果你能找到，千万别犹豫，该让自己好好享受下那一人的时光了。
3、与其他妈妈保持联系
与其他妈妈保持联系，一起交流自己的心得（当然，有时候你会得到负面影响），当你看到很多妈妈和自己一样，但还是坚持自己的走下去时，你就会重新充满了力量。在这里，你们找到了彼此，找到了友谊，相互扶持支撑，成为更好的妈妈。
4、和孩子爸爸保持沟通
最重要的一点，孩子不是一个人的，需要爸爸参与进来，多和孩子爸爸沟通自己的内心想法，相互扶持，当自己困惑的时候，让爸爸来帮你做点事情。
孩子2岁半到5岁的时候基本是我一个人边上班边管理。那时候的苦累就不用说了，有时也会因为自己身心疲惫而对孩子发火。
每次发完火后，就很后悔。但是又忍不住每次重复。
只到有一天不小心录下了教训孩子时的音频，后来听到时我满眼是泪，心痛的不得了，觉得自己像极了白雪公主歹毒的后妈 ，不停的吼孩子，而全程孩子不停的哭，对于一个不到3岁的孩子，我的行为已经吓到了，孩子太无助了。
而孩子完全不记仇。记得有一次我问过他，宝宝，妈妈老忍不住要吼你，冲你发火，那你是不是很讨厌妈妈 ？孩子一本正经的对我说：“我不讨厌你。”我问为什么？孩子扬起头说：“因为你是我的妈妈呀”。
这两次的经历对我冲击太大了，我觉得大人因为自己累就对孩子不耐心，对他发火，说明我这个妈妈的爱太自私了。而孩子的就因为你是她的妈妈就无条件的爱你，原谅你。
从那以后，我就开始写日记，记录下孩子的成长，记录下自己那次做的不对，心里压力大了，就在日记本里诉说自己内心的感受，写到最后心情就变得更加积极乐观。有时也会做一下蕙兰瑜伽，放松一下自己。有空多带孩子玩，多和孩子交流，倾听孩子的想法，就觉得自己有时的发火完全是不可理喻。
在生活中，多结交一些积极向上的朋友，做到提前计划，不至于手忙脚乱，把忙碌的生活过得井井有条，这样压力就很少很大，养育孩子的辛苦与乐趣相比，是微不足道的。
我认为一个称职的妈妈，想必每个孩子都是妈妈的手心宝贝，生过孩子的母亲都会觉得孩子离不开自己，就会有很大的依赖性。可以，一直带孩子妈妈是会累的，小编觉得妈妈们可以适当地放松一下。不管什么时候，如果你能溜进淋浴房冲澡，那就别犹豫了。当然，你也要做好准备，孩子可能会随时冲进来，要求“和妈妈一起洗找”。但不管怎么说，能享受一分钟的放松就尽情享受吧，当孩子睡着的时候，或者是奶奶带，可以帮妈妈减轻负担，这时候妈妈们就可以开始享受自己的生活啦！
给自己五分钟独处时间
这也许意味着你把自己锁在房间里，任由孩子在门外哭喊。爬回床，闭上眼睛，深呼吸，默默祈祷，全身心放松地听完了一首歌。短短五分钟独处却有巨大功效，能让你的一天重新快乐起来。当然，如果你的孩子正处于学习如厕的年龄，请做好准备，在这五分钟内，他可能已经在内裤里又拉又尿了。
换衣服
当然，我不是指让你换上牛仔裤、靴子、围巾、耳环，抹上鲜艳的红色唇膏。在这样忙碌的一天穿上职业装并不现实。但有时，你确实需要脱下睡衣，换上干净舒适的家居服，比如纯棉运动裤和舒适的棉T恤，能让你更加放松和清醒 。
给你的孩子一个拥抱
尤其是由于你刚刚做了上述三条而忽视了他们的话，他们此时可能已经难过极了，迫切需要知道“妈妈其实非常非常爱你们”。如果他们能听懂的话，请向他们解释你很爱他们，但是你刚才迫切需要休息一下。拥抱是最简单、快捷的，不必花费太多气力，而它往往是孩子们最渴望的。
偶尔让孩子们放松一下
偶尔放松一下规矩。当你实在太累的时候，可以让他们看一部长电影，或是早餐吃一次巧克力泡芙圈，或是重新给他们穿上拉拉裤，尽管他们正在学习如厕。或是干脆允许他们在自己身上涂鸦。你和孩子们都不必成为完美的人，有时就以牺牲规矩为代价吧。
晃着孩子进入梦乡
你也可以闭上眼睛深呼吸，放松自己。有时，我会播放摇篮曲或舒缓的音乐，这不仅帮助他入睡，也帮助我自己放松身心。如果你和孩子有皮肤接触就更好了，爱抚可以增加你和孩子体内的催产素水平，达到减压的效果。
一定要吃饭
早上起床吃饭，不仅仅营养要达到，妈妈们记住，你吃的好了不仅仅是自己身体营养跟上了，宝宝营养也要跟上哦。千万不能大意，所以，哪怕只是一块小点心，哪怕已是上午，花点时间吃早餐也会帮你补充气力，振作精神。
带孩子时很难兼顾其他社会活动。这些事会让压力陡增、非常疲劳，所以尽量减少之前非常热衷的社会事务。这样可以选择每天想做的事，而不用担心你的决定是否会影响其他人的生活。有的妈妈很喜欢参加一些妈妈社团或兴趣小组，但有时我会直接说：“不，谢谢，今天我只想待在家里好好休息一下”。基本上每次我做出这样的决定，我感到自己已经是个好妈妈了。
与其他妈妈保持联系
这听上去和第九条有点冲突，但其实这两点是相辅相成的。很多次，手忙脚乱地给孩子穿衣戴帽，急匆匆地喝口咖啡带他冲出家门去参加妈妈社团的活动，我内心都极为不情愿。但是一旦到了那里，看到很多妈妈和我一样，神色匆忙、精疲力竭，但还是坚持参加活动，我就会重新充满了力量。在这里，我们找到了彼此，找到了友谊，相互扶持支撑。
到此，以上就是小编对于因为一个人纯音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于因为一个人纯音乐的1点解答对大家有用。
