大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于背景音乐纯音乐黑暗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍背景音乐纯音乐黑暗的解答，让我们一起看看吧。
有时候我也失眠，特别是在部队连队当指导员的那两年。因为，我接任的是我们团的标兵连的指导员，既要保持荣誉又要有所创新，工作压力较大，躺在床上净想工作了，常常睡不着觉。
有人教我一个对抗失眠的办法，就是数羊，一只羊，两只羊，就这么数，一般数到300只羊就睡着了。我试了试，根本不管用，越数越兴奋，更加睡不着了。又有人告诉我，数一只羊睡不着你就再多加一个字，数一只山羊或者一只绵羊，数到300下保证能睡着。我就选了数绵羊，结果还是不管用。我就觉得这办法不靠谱，有点捣杆人。后来，我自己想出了一个办法，睡不着就去陪哨兵站岗，站岗期间和战士谈谈工作，谈谈理想，谈谈家庭，谈的尽兴了回宿舍躺到床上很快就睡着了。这个办法我一直坚持了一年多，彻底治好了我爱失眠的毛病。另外，通过陪士兵站岗，还解决了很多战士的思想问题，他们平时不愿意给我说的话，在夜深人静，就两个人在一起谈心的时候，藏在心里的话也都愿意跟我讲了。这也无形中拉近了我与战士的感情，增进了战士对我的信任。我们连队的工作在原来的基础上，又取得了很多成绩，俺觉着我这个对抗失眠的方法功不可没。
失眠是睡眠遇到了障碍，以至于入睡困难。有的失眠只是暂时的，当外界干扰因素消除后 ，便回到了正常的轨道上来。而有的长期失眠则是一种病态，需要一段治疗的过程。比方说抑郁症和精神分裂症患者都伴随着失眠的症状，对身心造成了极坏的影响。
我害怕失眠，主要是害怕无边的黑暗。这个时候我会胡思乱想，想到身边的亲人，曾经的恋人，相识的朋友，一起工作的同事以及白天在街头遇到的某个陌生人。越想越是睡不着，辗转反侧，浮想联翩。
我试着用数数的方法来摆脱失眠的困扰，然而无济于事。数来数去，依旧脑细胞活跃，从山羊goat想到绵羊sheep，继而想起《喜羊羊与灰太狼》的电视画面。
我极力说服自己赶快入睡，但是思想已经不受控制了，像一匹脱缰的野马，漫无目的地奔跑。失眠的时候，我不敢思考人生。每每触及这个话题，我都会黯然神伤。随着时间的流逝 ，我们都在渐渐地奔赴死亡。若干年后，大地将是我们的归宿。
失眠是痛苦的。四周静悄悄的，偶尔冒出小虫的叫声。外面黑黢黢的 ，伸手不见五指。漫长的黑夜，复杂的心情，何时到天明？
对我来说，确实没有好的方法来对抗失眠。服用安眠药？这是不可能的。其一会产生依赖性；其二难以买到这种精神类药物；其三是药三分毒。
实在睡不着的话，我会刷新闻，听轻音乐。在文字中，在乐声里寻求慰藉。
失眠时我不对抗黑夜，而是融入黑夜。
内心透过黑夜。
就看见比遥远更遥远的夜空
宇宙之外也是孤独。
所有星宿都与我并行，并彼此问候。
渐悟我本凡俗，明了我本尘土
。所有红尘爱与恨不过是一颗流星划过。
或者是一粒尘埃误入藕花深处
。黑夜传说中的美好，源于生命加速回归。
只为找到来路。
年轻的时候，那觉睡的真叫一个香，雷打不醒，好像总睡不够。随着年龄的增长，觉眠的时间越来越短了，甚至偶尔还会失眠，这个不用担心，也没有什么，起来看会电视或者书，等困了继续睡就行。
怕就怕的是经常失眠，这个就要注意了，睡眠不足，会直接影响第二天的生活质量。
经常失眠，如果是身体的原因，那还是赶快找医生看看的好；但如果是心理的因数造成的，那就要分别对待了。
心里有事夜里就会睡不着，那只有等心里的结解开了，失眠自然离我们而去，这个一般时间不会太久。
造成我们长期失眠的，常常是来自于生活的压力，它会压得我们“喘不过气来”。这样的情况最难根治了，是好一段时间，坏一段时间。哪一天我们的心态真正调整过来，失眠的情况才会改善。
对待失眠，如果不起床的话，我会努力抛开那些杂七杂八奔涌而来的想法，集中精力想一件让人愉快的事，想着想着，瞌睡虫便来勾引我了。
失眠是世界上非常普遍的健康问题，占比非常非常高。药物协助睡眠的人也很多。有的人长期失眠而无所谓，也习惯了。
首先，失眠是人的成年人的正常问题，不要压力山大。我原来有一段时间失眠非常严重，达到要抑郁症了，对失眠有专门研究，后来自我调节好了。大家可以网上查查，我估计世界上半数以上的人有睡眠不好的问题，体力劳动者少，但不是没有，脑力劳动者居多。闲得无聊的人也会失眠噢。所以，要认识到失眠是正常现象，就已经治好了一多半了。
第二，分析睡不着的原因。原因很多了，生病引起的，焦虑不安的，用脑过度的，悲喜怒过度的，等等不一而足。把引起失眠的原因找到了，解决了，就自然睡好了。
第三，失眠时间长了，成为习惯，就要和平相处。可以吃安眠药，种类很多，助眠用药世界上也很普遍，常期用药也没啥不好。相反长期失眠还有精神压力，这对人的身体健康损害很大，严重了就是抑郁了，什么事也干不了。
第四，失眠治疗方法很多，不一一介绍了。关键一条就是，睡不着不要紧，想快速睡着反而适得其反。
晚上睡不着，确实恼火。第二天又睡不醒，还麻烦。这有客观原因，也与自身因素有关。试来答复如下。
要想睡个好觉，好心理起着很大作用。睡时调整心理，不该想的别想，不该思考的不去思考。心情松懈，保持轻松愉快的情绪，烦恼事别想。
订下一个规则，必须执行。倘若订下11点睡觉，就必须雷打不动，到时候上床。之后也可以玩几分钟手机，最多几分钟哈，否则此规定不灵。
晚饭后别喝浓茶，茶叶是醒脑提神的。越喝越清醒，越喝越感觉头脑不想睡觉，不想休息。夜夜如此，睡不着的习惯就会养成。这一定要注意。
睡前，可以适当的活动一下身体，以舒适为宜。做到不很累也不很轻松，达到稍稍产生疲乏感最好，如此上床，很容易睡着。
第二天的工作第二天考虑，不要拿到晚上来。工作的事情有高兴有烦恼，若烦恼多，会撹得心绪不宁，烦躁不安，弄得睡意都没了。
上床时，可以找一本勉強能吸引眼球的书，边看边想着瞌睡，看着看着，瞌睡就会来，于是，把书往旁边一扔，就睡着。
其实，怎么能早点睡着的办法很多，也很简单。但是，最关键的是，要坚持作息时间，形成规律。久而久之，成为习惯。习惯后，每晚若到时间不腄，就会很难受的，必定呵欠连天，朌望赶紧睡觉为妙。
如此答复，仅作参考，谢谢。
到此，以上就是小编对于背景音乐纯音乐黑暗的问题就介绍到这了，希望介绍关于背景音乐纯音乐黑暗的2点解答对大家有用。
